袁珊珊分享的一种减肥食材, 简单一煮, 每早喝1碗, 月瘦8斤不难!

袁珊珊分享的一种减肥食材，简洁一煮，每早喝1碗，月瘦8斤不难！如今大部门女生都对明星很感“乐趣”，不说是追星吧，正常理智的去对待他们，明星身上的确有我们需要进修的器材，好比说肌肤和身体的调养上。多少人都诧异于女星为啥刚生完孩子，身体会恢复得那么快，又那么好？除了高压下魔鬼式的练习外，还有就是他们既具有借鉴意义的科学瘦身美肤餐了。

（本文来自久久自媒体）

袁珊珊人人都知道，一向被称为马甲线女神，身体和肤色一向连结的都很好，前段时间无意间发现了她分享在社交..上的本身一向以来都在食用的营养早餐，那就是糙米糊。糙米糊对于减肥瘦身时代的同伙的感化有多大？用袁珊珊的话来说就是：“……优点太多，营养雄厚、低碳、养胃、改善便秘等等……。”糙米糊建造简洁，直接将糙米蒸熟，用豆乳机或许果汁机搅拌成米糊就能够了。女神袁珊珊天天早上都邑喝上一杯作为早餐的。对于健身养身又瘦身的同伙来说，真的是不错的选择。 （自媒体www.jj00.com）

糙米自己营养雄厚，而它最大的功能就是有助于减肥瘦身，糙米作为1种低热量高纤维的健康食材，尤其是做成粥，营养雄厚，饱腹感又很强，可以有效的加速代谢身体内淤积的脂肪和胆固醇。常食用的话，的确能使人的体重减轻。并且红糙米中还含有大量的维生素E，对改善肤色也有很大的匡助。所以糙米的确是一款既养颜又瘦身的食材。用它做早餐，简洁一煮，每早喝1碗，月瘦8斤都不难！ （自媒体www.jj00.com）

【红枣糙米粥】【食材】：糙米50g，燕麦20g，枸杞10g，红枣6颗，白砂糖适量。【步伐】：第一步：将糙米清洗清洁，用清水浸泡30分钟，放置备用。同时将燕麦清洗清洁，红枣切开将枣核去除。

第二步：将泡好的糙米倒入锅中，到场没过糙米2倍的清水，开大火将其煮开，咕咕冒泡就能够了。

第三步：糙米煮得咕咕冒泡后，倒入燕麦，红枣，搅拌一下，然后改小火煮到糙米开花。最后放进去适量的白砂糖（也能够不放糖）再撒上适量的摄生枸杞香甜软糯的糙米粥就能够开吃了。

【糙米粥小贴士】人人买糙米的时候若是看到红糙米的话，能够尽量买红糙米，，因为红糙米的种子保留对照完整，所以它的营养价格会高白糙米好多，并且富含维生素E，不光可以净化血液还能提高人体的抗氧化能力，润肌肤，延缓衰老等功能也很显着。糙米在煮粥之前要泡一下，如许更利于煮烂。