人到中年想长寿，多吃此物，滋润肌肤，排毒清肠，养护肠胃又减肥

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（本文来自久久自媒体）

食用韭黄，能起到必然的补血感化，还含有大量炊事纤维，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，，有宽肠通便的感化。韭黄能够降低血脂、胆固醇、软化血管、不乱血压的感化，并可预防冠芥蒂、动脉硬化、肾结石、胆石症等疾病

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人到中年想长寿，多吃此物，滋润肌肤，排毒清肠，养护肠胃又减肥 （自媒体www.jj00.com）

芒果含有好多抗氧化成分，适量食用能够使肌肤的抗击力增加，对因自由基而导致的色素沉积，肌肤起皱纹等有必然的感化，所以适量食用芒果能够起到美容养颜的感化，适合较为频仍接触有烟，电脑的人群食用。

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菠萝莓中含有大量的维生素C，因为维生素C具有强效的抗氧化感化，能消灭体内的自由基，使体内的细胞免受自由基的伤害，尤其是对皮肤有很好的珍爱感化，能减缓色素的形成，有美容养颜的功能。此外菠萝莓也含有较多的维生素A，维生素是肝脏和视网膜的主要有效成分，平时吃菠萝莓你促进视网膜上视紫红质的形成，也能缓解肝细胞的伤害，有包肝明目的功能。

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