小伙一天喝一杯蛋白粉，健身1年后，肌肉和身体发生哪些变化？

如今人们对于卵白粉的第一印象，或者就是关于健身增肌的印象了，然则其实卵白粉最起头的感化并不是为了健身，究竟卵白粉最起头的显现是为了让人们可以增补卵白质，而卵白质是每小我都需要的营养物质，并不是局限于健身，如今卵白粉之所以这么受健身者的喜爱，除了因为健身文化的成长之外，与卵白粉自身的长处也有必然的关联。 （原文来自www.jj00.com）

如今市面的卵白粉一种是为了健身者增补增肌所需的卵白质使用，而此外一种则是作为保健品，针对的人群也是一些中老年人，好多中老年人都邑天天喝上一杯卵白粉，究竟中老年消化系统逐渐懦弱，为了增补卵白粉喝卵白粉也是无可厚非，然则对于年青年头小伙来说，天天一杯卵白粉，若是不是为了健身增肌，那其实算是一种虚耗。那么小伙一天喝一杯卵白粉，健身1年后，肌肉和身体发生哪些转变？ （自媒体www.jj00.com）

一、肌肉增进效率的提拔 （原文来自www.jj00.com）

固然说如今好多人都在抵制卵白粉，感觉卵白粉是一种雷同于瘦肉精的激素，然则这丝毫不克让卵白粉自身的光环损失，如今似乎每个健身者都在喝卵白粉，不管是专业的照样业余的健身者，卵白粉似乎已经无法替代。而健身者就算是不喝卵白粉，只要进行健身练习，肌肉也会逐渐增进变强，而卵白粉使用，会让你天天的卵白质充沛充裕，增肌效率会更快，尤其是对于一些之前卵白质摄取不足的健身者来说，增肌效率甚至可以提拔一个档次。

二、身体本质的增加

即使是好多人诟病的吃卵白粉长出来的肌肉，然则也是本身练出来的肌肉，和吃其他食物练出来的肌肉没什么区别，更没有什么“死肌肉”的说法，天天一杯卵白粉，在包管了自身的练习量之后，肌肉会不乱增进，而肌肉的增进也是身体本质的提拔，如许健身一年后，身体本质与之前比拟会有一个大的提拔。

三、成为健身老鸟

或者有人会好奇，为什么健身练习对于他们来说，这么疼痛的事情，反而会有一些健身者对于健身练习上瘾呢？一天不练就满身难熬？其实并非是说真的对健身练习上瘾，清扫那些有自虐倾向的人，健身者之所以可以常年如一日的对峙健身，好多是因为的确感触到了健身带来的一些改变，有优点的事情你做不做呢？健身收益获得了现象化，其实每小我都可以对峙下来，对峙天天喝一杯卵白粉，并不乱起头健身的人，1年后一定会成为一个健身老鸟。

然则说起来，其实卵白粉这玩意没需要天天都喝一杯，固然说卵白粉过量并没有什么短处，，然则说实在的有点虚耗，健身练习之后喝上一杯，反而可以起到更好健身增肌结果。

你感觉天天喝一杯卵白粉，然则不进行健身练习，肌肉会增进吗？