每天做100个俯卧撑，长此以往，会有什么效果呢

俯卧撑想必是人人再熟悉不外的动作了，从小到大我们都和这个动作有着不小的渊源，小时候军训被教官体罚就做俯卧撑，长大今后磨炼，俯卧撑也起到了必然的练习感化，那这个动作真的有这么好吗？为什么在这么长的时间中，始终成为一个弗成取代的动作，若是我们天天都做100个俯卧撑，会有什么结果呢？这篇文章就来给人人解疑。

首先我们要明确一个问题，那就是俯卧撑究竟是一个练习什么的动作，在这里我们要给人人回覆，俯卧撑可以磨炼你的胸大肌，三头肌，并且因为你要用手去撑持身体，所以也可以磨炼获得你的肩部肌肉，稀奇是三角肌前束。 （原文来自www.jj00.com）

而好多人都想问的一个问题就是若是我们天天都做几十甚至一百个俯卧撑，究竟对我们的身体味有什么改变呢？这里给人人的谜底就是，方才我们说到俯卧撑可以磨炼到我们的胸肌三头肌和三角肌，也就是说，若是你天天都去对峙做一些俯卧撑，对我们的上肢这三个肌群都是有提高着用的，而胸肌又是上半身对照主要的肌肉，所以好多人把俯卧撑当做本身的强胸利器。

并且天天都对峙做俯卧撑，也是一种精巧的生活习惯，，连结必然的活动频率，对我们的身体是必然有优点的，俯卧撑属于一个多关节复合活动，不只需要动用到我们的上身肌肉，下半身也需要必然的撑持，固然不像蹲跳系列动作那样的纯练腿动作，然则也起到一个静力撑持的感化，所以从不严厉的方面来说，俯卧撑可以磨炼到你的全身。

不光如斯，若是做过平板撑持的同伙必然会有所感触，俯卧撑和平板撑持有一些相似之处，第一是我们的腿部都要伸直撑持，第二就是我们的躯干和腿部在整个动作中都始终离地，这一点可以透露的就是，我们在俯卧撑中，也能像在平板撑持中那样去练习我们的焦点肌群，经由撑持的体式去磨炼到我们的焦点肌肉。

总而言之，若是天天都连结做一些俯卧撑的练习的话是非常好的选择，既能够让我们的胸肌，三头肌，三角肌获得有效的磨炼，也可以磨炼到我们的焦点肌群，连结健康的身体，练出强壮的体魄。

最后，我们祝每一个天天都做俯卧撑，或许想从如今起头实施规划的人，都可以练出强壮的身体，感谢人人，若是我们的文章可以帮到您，请多多存眷我们。