腹部赘肉多这7种食物不仅好吃，还可以瘦腹

拥有一个性感苗条的身体几乎是每一个女生的妄想。然则一些女生只要稍稍一吃器材就轻易长胖，尤其是肚子，孕后的女生更是如斯。 （自媒体www.jj00.com）

那么有没有什么法子能够把小肚子瘦下来呢？

法子当然是有的。首先，吃出来的肉，天然还得吃归去。其次就是活动磨炼了。今上帝如果介绍怎么经由吃，让你的小肚腩缩归去。

瘦腹食物1：莲藕

俗话说“男弗成一日无姜，女弗成一日无藕”，莲藕不光营养价格非常高，照样减肥瘦腹中的妙手。莲藕有利尿的感化，并且富含炊事纤维，自己热量低，能有效促进体内废料排出体外。

瘦腹食物2：酸奶

为什么酸奶也能够减肚子呢？酸奶中含有大量的活性乳酸菌，可以改善肠道菌群。有的人之所以喝水都能长胖，就是因为肠道菌群的影响。那么，历久食用酸奶，不光能够改善肠道菌群，还能够有很好的饱腹感，可用作代餐。

瘦腹食物3：绿茶

绿茶不光是解渴良品，还能够用于减肥。这是因为绿茶中含有儿茶酚，可以加快脂肪的代谢和燃烧。此外，绿茶还能够刮走肠壁上的油。

瘦腹食物4：红薯

红薯属于是粗粮类，其内含有雄厚的炊事纤维，有助于促进肠胃蠕动，，并且红薯自己的热量也不高，此外还具有非常好的饱腹感。能够用来代餐。当然，除了它的减肥感化外，红薯的味道也是相当不错的，尤其是烤红薯。在严寒的冬天，抱一个烤红薯，比暖宝宝还管用，还能够一边保暖，一边瘦。

瘦腹食物5：薏苡仁

薏苡仁属于是药食同源的食物。在中医上，它能够利水渗湿，健脾止泻。而用作食物，它能够促进血液轮回，水分代谢，有利水消肿的感化。此外，它还有美白的功能哦。

瘦腹食物6：苹果

苹果是我们用于减肥傍边老生常谈的一种水果了。苹果的减肥结果天然是毋庸置疑了。苹果因富含果胶，纤维素，和维生素C，具有非常好的降脂感化。

瘦腹食物7：芹菜

芹菜无疑绝对是减肥中的佳品中的佳品。芹菜自己热量非常低，甚至吃一顿芹菜做需要消费的热量都要比芹菜自己所能供应的额热量还要多。也就是说，这是一个入不足出的服法。用来减肥实在是太好了。

此外，芹菜中含有雄厚的炊事纤维，还能够促进肠胃蠕动，改善便秘。

以上7种食物，你吃过几种