10个导致血糖高的坏习惯 您有吗？

糖尿病病友要耽误健康的寿命，单掌握血糖是不成的，，不掌握好血糖又是切切不成的。但实际生活中，好多糖尿病患者血糖不达标。若是你的血糖高，看是否中了这些坏习惯的招。

（本文来自久久自媒体）

（原文来自久久自媒体）

一、抽烟喝酒

糖尿病患者抽烟会使并发症的发生几率大大增加；喝酒会影响药物感化，空肚喝酒还轻易导致低血糖。

准确做法：戒烟酒。

二、管不住嘴

有的糖友心里想着掌握饮食，可是在面临厚味好菜时全无抗击力，总想着先吃饱再说。

准确做法：少食多餐，可在两餐中央加一点小点心，临睡前也增补一点，但一天的总能量要恒定；食物多样化，适当配一些增加饱腹感但能量不高的食物；吃饭要慢，每顿饭15-20分钟。

三、不自动活动

好多糖友感觉平常工作很累，也走了好多步了，是以很少自动去活动，这晦气于掌握血糖。

准确做法：平常走路只能算是平常运动，自动的中等强度的活动才是适合糖友的降糖方式。一周至少有氧活动5天，每次都活动到出汗的水平，第二天不感觉疲惫。活动体式要多样化，有氧、抗阻、均衡、柔韧性磨炼都要有。

四、作息不纪律

血糖波动大与经常睡懒觉和睡眠不足有很大的关系。

准确做法：养陋习律的生活习惯，改掉熬夜、睡懒觉的偏差。睡觉时间不少于六小时，连结在6-8小时之间，晚上11点之前歇息。

五、不良情绪

诊断糖尿病后，岂论是终日焦虑、惧怕或消极消极，不肯意接管治疗，或对治疗心不在焉，满不在乎，均会影响掌握糖尿病。

准确做法：始终以精巧的心态接管糖尿病治疗治理。

六、不按医嘱服药

好多糖友感觉这段时间血糖掌握不错，就不再纪律用药，吃吃停停，从而导致血糖不不乱。

准确做法：按照医嘱服药，若是经由生活体式干涉，血糖掌握稀奇好，能够测验在医师指导下削减药量。

七、不吃药，吃保健品

好多糖友不接管正规治疗，偏听偏信，历久应用不明成分的药物或保健品治疗，究竟往往是钱花了不少，血糖却掌握欠好。

准确做法：找正规病院的大夫开药，买保健品前先咨询大夫。

八、用药方式纰谬

有的糖友服用拜糖平时，随餐咽下而不是嚼服，或打针胰岛素时方式欠妥，导致剂量不足，均会导致血糖不不乱。

准确做法：问清楚大夫应该怎么服药。把握科学的胰岛素打针手艺，让胰岛素最大限度的施展感化。

九、不实时调整治疗方案

有的糖友一个治疗方案一向用，药用完了就去开药，也不监测血糖，盲目治疗，导致血糖不达标。

准确做法：按期监测血糖，凭据血糖究竟实时调整治疗方案。

十、不接管糖尿病教育

好多糖尿病患者知道去看病，开药，却从不进修治理糖尿病的常识。根蒂前提沟通的情形下，接管糖尿病教育的患者血糖达标率显着高于未接管教育者，可见糖尿病教育的主要性。