想长寿得会“吃”，常吃3种食物，促进消化，肠道干净，早吃早好

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梨子

（自媒体www.jj00.com）

梨有个很清脆的名头——自然矿泉水。它多汁、少渣,却含有雄厚的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、炊事纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜发烧和有内热的人食用。

（本文来自www.jj00.com）

想长寿得会“吃”，常吃3种食物，促进消化，肠道干净，早吃早好

小白菜汤中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪连系后，可防止血浆胆固醇形成，，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以削减动脉粥样硬化的形成，从而连结血管弹性。

（原创文章久久自媒体）

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花生

花生能够强壮肠道，有养胃醒脾、滑肠润燥的感化。稀奇是花生中独有的植酸、植物固醇等特别物质，会增加肠道的韧性。花生能够生吃，也能够煲汤，最好代花生衣一路吃，对肠道保养结果最好。

标签：长寿 肠道 常吃 消化 干净 食物 早吃早好
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