酸奶的热量顶的上两瓶可乐？辟谣：酸奶的热量没有这么夸张

说到减肥，人们就会想到食斋，想到吃粗粮，想到节食，在我们身边应该经常能看到预备减肥的女性天天吃酸奶和燕麦，想经由这种饮食体式来把脂肪甩掉。然而这种饮食体式是非常不健康的，固然燕麦很有饱腹感，然则却不克供应人体所需的营养，，若是只想经由这种体式减肥，能不克减下来不说，身体就会先变的不健康。 （本文来自久久自媒体）

其次，燕麦和酸奶，其实是热量不低的食物，尤其是酸奶。说到这里，或者会有正在减肥的女性想起来比来在同伙圈疯转的一个文章，首要内容就是说酸奶热量很高，甚至能够和两罐可乐的热量等分秋色。

这听起来可是太吓人了，酸奶的热量真的有这么高？

（原创文章久久自媒体）

但凡高热量食物，一定是高糖、高脂肪、高碳水这三者至少占一种的，有的热量爆炸的食物这三者就全占了，好比女生很喜欢的甜点。可乐的热量高，是因为可乐的含糖量高，然则酸奶吃起来不是很甜啊，怎么会有这么高的热量？

因为市面上的酸奶，想连结被公共接管的口味，必需添加大量的糖，若是好奇没添加甜味剂的酸奶究竟有多甜，能够本身买个酸奶机在家克己一下试试，谁人酸味绝对是大多数人接管不了的。

那这么说，酸奶的热量真的能顶上两罐可乐的热量？其实这个说法就有点夸张了，酸奶的热量来自于脂肪、碳水、卵白质以及糖，而可乐只有糖和碳水，一瓶酸奶的热量一定是比一瓶可乐要高的，然则说能顶上两瓶可乐，就不太实际了。

酸奶固然不克作为减肥食品，然则能作为增补营养的食品，适量喝一些酸奶对身体是有优点的。