想长寿要会吃，三种食物，常吃促进消化，缓解便秘，好吃又营养

想长寿要会吃，三种食物，常吃促进消化，缓解便秘，好吃又营养

柚子 （自媒体www.jj00.com）

采摘于阴历八月中旬至十月底，皮厚耐藏，一样可存放三个月而不失香味。把柚子皮切成小片，放置在水中加热，在加热的过程中，柚子精油会慢慢被提炼出来，如许就成了自然的柚子油，晚上睡觉的时候放一些柚子精油在床头，不光静心凝神，还能提高睡眠质量。在市面上常见的柚子茶一样是白柚子建造的，而白柚子中含有的成分，红柚子根基上也都有，口感也相似，所以说红柚子是能够做柚子茶的。

（本文来自久久自媒体）

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茶树菇

（原创文章久久自媒体）

菌类食物以零丁一味食用最平安，也最厚味，而茶树菇刚在菌类领域内。茶树菇能供应卵白质，脂肪，碳水化合物，维生素，每100克干品中含卵白质14.2克，远高于肉类，蔬菜，水果。经常食用茶树菇能够大大增补身体营养。好多便秘患者是因为体内火气过旺，肠道中水分被大量接收引起的；而茶树菇含有大量的炊事纤维，多食点茶树菇能湿润粪便，还能刺激胃肠蠕动增强，促进粪便的清扫，从而实现缓解便秘。

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枸杞菜

枸杞的身上每处都是宝，枸杞叶、枸杞子和枸杞根都是能够食用的。枸杞菜是一种很好的清热止渴、清肝明目的食疗佳品。它能够用来煎水、凉拌、煮粥或许煲汤等，分歧的服法，，分歧的搭配，功能也略有分歧。经常对电脑，眼睛委靡的人，吃枸杞菜对眼睛是大有所益的，若是平时过度用眼，建议多喝枸杞菜汤。

标签：长寿 三种 便秘 缓解 常吃 消化 好吃 食物 营养 要会吃
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