秋季宁可不吃肉，也要吃此菜，除关节疼痛、延缓骨质疏松

秋季宁可不吃肉，也要吃此菜，除关节疼痛、延缓骨质疏松

西兰花

（自媒体www.jj00.com）

颜色是深绿色的，每个花球大约重350克至480克，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面结果尤佳。先把它切成小块，放在开水里烫半分钟，如许能够去除上面残留的脏器材。然后捞起来预备下锅炒，炒时只放了蒜，盐和味精，其他的什么也没放，如许才能吃出它的清香味。西兰花营养十分周全，首要包罗卵白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，将这些营养成分转换成能量以供人体接收，历久吃能够防癌。 （自媒体久久自媒体）

秋季宁可不吃肉，也要吃此菜，除关节疼痛、延缓骨质疏松

羊排 （原创文章www.jj00.com）

羊的全身都是宝，分歧部位的羊肉拥有着分歧的滋味，腹肋就是羊排，位于肋骨里面，肥瘦互夹而无筋，越肥嫩。羊排属高卵白质，低脂肪食物，珍爱胃壁，修复胃黏膜，有助于脾胃消化。羊排中含有骨胶原成分，具有消弭关节痛苦、延缓骨质疏松、营养头发指甲、改善皮肤松懈和老化现象的功能。

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香蕉

香蕉是香糯可口的水果，，因而有些人一次大量食用香蕉。香蕉含量雄厚的钾能够珍爱眼睛，在较量机前工作的人会感觉眼睛干涩或红肿、痛苦，天天吃一根香蕉，就能起到必然的缓解感化。香蕉又被称为“康乐食品”，香蕉在人体内能匡助大脑制造一种化学成分-血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢欣、平静及打盹儿的旌旗，甚至还有镇痛的效应。

标签：延缓 要吃 关节 秋季 骨质疏松 疼痛 不吃肉
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