“它是穷人的阿胶”，成本不用2元，补气血小脸红润，胭脂都省了

人人好，我是阅美食，生活中唯有美食和美景弗成辜负。秋天是丰收的季候，9月中旬也是农活最忙的时候，花生、玉米、红薯起头陆续成熟，可别小看了这三种美食，固然通俗，营养可不通俗，也是人人能吃得起的滋补美食。今天我们先聊一聊红薯，也就是地瓜，它可满身都是宝，除了果实能吃，红薯叶子也是非常营养厚味的食物，不管是包包子、清炒照样凉拌，滑滑的好吃又开胃，比来几年，红薯叶子有焚烧。

（原文来自久久自媒体）

别看红薯淀粉含量高，吃多了却不会长胖，照样很好的减肥壮食呢。而且红薯维C含量非常高，所以多吃能够变时兴，据说国外女性都把它当做美容食品，我也是据说，真的是如许吗？红薯香甜可口，如何吃都厚味，我家人都非常喜欢吃红薯，所以每年几乎都能吃上几百斤。稀奇是冬天，烤红薯、红薯干天天必吃，是非常完美的零食，大人孩子都爱吃。今天和人人分享个家庭版红薯的服法，不烤也不蒸，喝上一碗胃暖暖的，有很好的滋补结果。稀奇是女人要常吃，化妆品钱都省了，食补绝对是最健康的调养方式。吃不起高档调养品，那就多吃五谷杂粮吧，其实好多通俗食物只要合理饮用，结果一般棒棒哒。

我家的红薯还没熟，这是在集上买的，一元一斤，价钱老是廉价的动人。先把红薯洗清洁，削掉皮，切成平均的小块儿，半个红薯就够了，再洗几个红枣放一路。大枣也是自家种的，晒干后能留存良久，每次煲汤、煮粥的时候就会放几个，平时也会当零食吃。俗话说得好：一日三颗枣，芳华永不老。调养贵在对峙，只要对峙吃身体一定会有转变的，吃不起阿胶、燕窝那就多吃大枣吧。

锅内到场适量水，先放入红薯块儿和红枣，盖上锅盖，大火烧开，煮开的过程把大米淘洗清洁备用。每年新颖红薯下来了，我家早餐最常喝的粥就是红薯粥，加上大米的香和红枣的甜，比牛奶可营养多了。如今的红薯水分还对照足，不适合烤着吃或许蒸着吃，煮粥是最完美的。

开锅后，倒入大米，盖上锅盖煮20分钟摆布，时间凭据本身的锅和米的量而定。顺便和人人说一个煮粥小技能，那就是不管煮什么煮，必然要加开水煮，或许水开后再倒入米。如许煮的粥才会又香又粘稠，切记不要冷水下锅煮粥，口感不香。能够拿冷水和开水离别煮一次，做个对比就知道了，绝对是开水的好喝，人人煮粥都是用冷水照样开水呢？

红薯粥煮好啦，这一锅成本2元钱都用不上，香糯可口，大人孩子都爱喝，把它当早餐也不消起很早就能煮好，比天天买早餐省钱又营养。稀奇是立秋后，日夕气温转凉，天天喝碗热乎乎的粥，胃暖暖的，对峙喝气色也会变好，想不时兴都难。红薯粥就分享到这里啦，您会经常煮这种粥喝吗？人人煮粥的时候有放红枣的习惯吗？