女子为了减肥，坚持健身4年，体重却增加到了130斤！

对于爱美的女性来说，她们加倍留意外表形象的治理，除了时兴的脸蛋，她们也会经常存眷本身的身体。大多数女性对于身体的见解就是胖或许瘦，并且她们几乎是凭据本身的体重转变来视察本身的身体，这就导致了好多女性认为减肥就是减重，只要体重变轻，就是变瘦了。有的人看起来很瘦，但她的体重并不会很轻，有的人看起来很胖，，但她的体重却没有外表看起来重，所以减肥并不等于减重，减肥也还包罗减脂。

（原创文章久久自媒体）

越来越多的女性选择到健身房磨炼减肥，她们在接触专业的健身练习后，起头对减肥有新的熟悉，对于治理身体也有了新的看法。来自越南的健身女神米儿一起头也是只想着要减肥，纯真地想把体重减下去，但当她在健身房练习一段时间后，她发现减重不代表身体就瘦了下来，她感觉减肥应该偏重于减脂和塑形这两点。 （原创文章久久自媒体）

在刚接触健身的时候，米儿都是行使跑步机跑步，但几乎都是做有氧活动，但对峙一段时间，她的体重是减轻了，然则身体看起来照样显胖。后来米儿咨询了健身房里的锻练，她才懂得减肥真正的意义。体重不克完全代表身体是否胖或瘦，为了塑造出更悦目的身体，她接管了力量练习。

（原创文章久久自媒体）

现在，米儿体重130斤，比健身之前的她重了20斤，但她的身体看起来很显瘦，没有多余的赘肉，看起来紧致结子，身体曲线也变得显着了。米儿身体可以有这么大的转变，也是因为她对峙有氧练习和力量练习相连系的体式，行使做有氧练习热身、减脂，而力量练习能够匡助她塑形身体，这也是她体重固然变重了，但身体看起来紧致显瘦的原因。

米儿对峙健身已经快要4年的时间了，她很写意如今拥有的身体和状况，也很享受健身的过程，在健身房里，她最喜欢的就是深蹲练习，并且她喜欢举重深蹲。她几乎天天都做深蹲练习，所以她的身体曲线也越来越显着了。米儿刚起头接触力量练习，也害怕练出蓬勃的肌肉，但她照样选择相信健身锻练，在锻练的匡助下，适本地做力量练习，反而有更好的结果。

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