女性推荐常吃3种养生食物，美容养生、淡化皱纹，早吃早好！

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阿胶 （自媒体www.jj00.com）

阿胶有很好的滋阴补血的功能。能够解决血气不足的基本。提拔提高免疫力，增加抗委靡能力。阿胶能显着提高人体红细胞及血红卵白的含量，经由补血而润泽皮肤。历久服用可使神色红润，肌肤细嫩，有光泽。阿胶含有明胶原、骨胶原、卵白质以及多种微量元素，多种氨基酸等。 （原创文章www.jj00.com）

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苹果 （原文来自久久自媒体）

苹果含有糖类、炊事纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、苹果酸、铁、磷、钾、镁、硒等多种营养成分。苹果中的多酚及黄酮类等抗氧化物质根蒂，能够削减肺癌的发生，预防铅中毒；苹果中的果酸和维生素，能使人皮肤细腻、滋润，并有助于延缓老年斑的显现。

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芒果

芒果不光它的果实价格珍贵，像树叶、树皮、种子其实都能为我们所用，它的树叶和树皮都可以提炼..的染料，其实木材坚硬，还可以造船等，，如今也很受正视。芒果的叶子其实也有食用价格，可以做饮料食用，像种子其实也含有雄厚的淀粉。

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