失眠的“敌人”找到了，每天换着吃，一觉睡到大天亮，好吃还不贵

跟着社会节奏的络续加速，工作压力的络续增大，好多的人在平常生活中或者会显现失眠多梦的情形，我们都知道睡眠是最好的补药，若是历久睡眠欠安的话，会严重影响着身体的健康，各类疾病也或者会随之而来。

在我们身边相信好多的人，若是经常显现失眠的情形，会选择服用安眠药，然则若是历久服用安眠药的话，会让身体对它发生必然的依靠性，并且还会有一些副感化，对身体的健康也是非常晦气的。

其实在我们平常生活中，有一些食材就具有很好的宁心安神的功能，只是好多的人在平时并没有意识到。还在被失眠困扰？自然安眠药就藏在我们身边，家中常备，不吃亏

失眠的“仇敌”找到了，天天换着吃，一觉睡到大天亮，好吃还不贵

香蕉

香蕉在我们平常生活中是非经常见的，好吃还不贵，好多人仅仅知道香蕉含有雄厚的炊事纤维，对于缓解便秘具有非常好的结果。

其实香蕉也被称为自然安眠药，是失眠的仇敌，若是在平时经常吃点香蕉，可以有利于匡助接收个中的镁元素，让人身心得以放松，精神也会变得加倍的愉悦。并且还可以匡助促进褪黑素的排泄，有利于让你快速的入睡，提高睡眠质量，让你一觉睡到大天亮。

龙眼肉

我们都知道，若是脾胃亏弱的话，也或者会影响到人的睡眠质量，导致显现失眠多梦的情形，，若是是因为这种情形显现的失眠，龙眼肉就派上了用武之地。

龙眼肉其实是一种药食两用的食材，具有很好的补益心脾、养血安神的功能，可以有利于匡助缓解脾虚，改善失眠的症状。

所以在平常生活中，进展家中常备一些龙眼肉，需要之时可以有利于匡助改善失眠的情形，提高人的睡眠质量。

酸枣仁

酸枣仁是一种药用价格非常高的中药材，它对于缓解失眠具有非常好的匡助，并且它被称为东方睡果。

酸枣仁具有很好地凝心安神的结果，可以有利于匡助镇静神经缓解，让大脑皮层变得加倍的放松，所以对于经常失眠多梦的人来说，在平时经常用酸枣仁泡水喝，可以帮你很好的缓解失眠，让你一觉睡到大天亮。

小米粥

其实小米粥也是藏在我们身边的一种自然安眠药，因为它含有雄厚的色氨酸，这种物质可以有利于匡助降低大脑的兴奋度，让人的身心变得非常的放松，对于提高睡眠质量具有非常好的结果，所以在平时若是你经常被失眠困扰的话，在平常生活中不妨多喝点小米粥吧。

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