市场上的“假香蕉”不通肠还便秘泻药致癌！你被忽悠了多少年！

炎天到了，天热人体易出汗流失水分，上火、便秘也接连不断。 （自媒体www.jj00.com）

便秘的原因是什么？

便秘的分表里两大原因。内部：便秘是因为病人的胃肠功能衰退，肠道菌群失调，不克够很好的蠕动，也就导致了粪便在肠道内滞留的情形。外部：天色和饮食构造欠妥。 （原创文章久久自媒体）

想要治疗便秘，除了适当的药物治疗，还需要饮食调节。好多人感觉便秘了那就多吃点蔬菜、水果。并且大部门人都邑有一个吃香蕉能够治疗便秘的误区。专家敷陈我们：吃香蕉纷歧定能通肠，并且还或者导致便秘！

香蕉竟会导致便秘？

这些年我所看过的便秘病人中有一半吃香蕉是不管用的。另一半病人可以补钾却纷歧定通便。甚至有病人因为吃香蕉导致了便秘！以前的香蕉的确有润肠通便的功能。然则如今的香蕉品种各异，好多香蕉欠亨便还会吃了便秘！

1催熟香蕉

如今的香蕉为了便于留存和运输，不克等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下。我们吃到的香蕉好多是经由催熟后才成熟的，固然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛感化，从而造成便秘。最典型的是白叟、孩子吃过香蕉之后，非但不克匡助通便，反而会发生显着的便秘。催熟香蕉遍及蕉皮是黄的，但顶部发绿。并且捏一下中央果肉部门也是硬的。

2大蕉、粉蕉

香蕉分为三类：香蕉、大蕉、粉蕉。大蕉：果实大切直，皮厚且棱角显著；粉蕉：果实短呈卵形，皮薄。大蕉和粉蕉的营养品质都对照差，并且也没有润肠通便的结果。

要吃就吃这种香蕉

我们只有天然熟的香蕉才有通便的感化。天然熟的香蕉整个蕉身是..的，且外观有黑色麻点，吃起来口感甜软。

这两类人不要吃香蕉

体质虚寒者不吃：中医认为，便秘病因首要肠胃积热。香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便。体质虚寒的人吃了反而晦气于通便。

血糖高不吃：我们说天然熟的香蕉才能通便，然则天然熟的香蕉往往含糖量对照高，所以糖尿病人群不建议吃。

泻药半年就或者致癌？

好多工资了清空肠道而吃刺激性的泻药，很或者会刺激肠道某些细胞增生，导致肠道壁变黑。

黑变的肠道上有小点点就是息肉。专家敷陈我们，息肉成长为腺瘤轻易癌变。比来统计发现，10个做肠镜的病人中，5—6个会发现问题，个中就有腺瘤的。

【注重】泻药最快半年就能导致肠道黑变。

排便活动不花一分钱

背进取平躺，肚子上垫一个枕头或毛绒玩具，用肚子进行上下活动，，再摆布活动。

道理：目的是让腹部受力，让肠管受力，一组做10分钟，每次做3组，早晨起来喝一杯200毫升的水，再空肚做。

它们才是“润肠高手”

你想吃什么，不是你在想吃，而是你肚子里的“益生菌”想吃什么？增补益生菌，肠道才能更健康！

1蜂蜜

蜂蜜中含有活性成分乙酰胆碱和益生菌，对治疗和改善习惯性便秘、老年性便秘及妊妇便秘有很显着的结果。

然则记住，必需是自然老到的真实蜂蜜才有润肠通便的结果。此外，若是蜂蜜中含有蜂房、蜂蜡，通便结果也会大打扣头。

食用方式：天天饭后1.5～2小时食用对照适宜，每次口服一茶勺，60℃以下温水冲食。

2酸奶

酸奶是王化虹先生的力荐之物。酸奶能按捺肠道内靡烂菌的滋生，并削弱靡烂菌在肠道内发生的毒素。

同时酸奶中含有大量的益生菌，天天喝0.25～0.5千克，能够维持肠道正常菌丛均衡，调节肠道有益菌群到正常水平。

注重：酸奶中的益生菌会跟着时间而变少。新颖的酸奶建议在48~72小时益生菌活力最好，这时间段内饮用最佳。