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食疗摄生是最常见的摄生方式，切弗成以少了下面这些食物，他们都有很好的预防疾病功能，为了本身的身体健康，可要好悦目看了。
（自媒体www.jj00.com）
一，花椰菜：抗癌护血管
花椰菜属于能增加免疫力的白色食物，它的抗癌能力数一数二。这与个中的要害营养素含——硫互相关注，还可强化骨骼组织，维护血管健康。
二，香葱：珍爱血管
香葱不光仅是烹饪时的调味品，它们还具有药用价格。更主要的是，春天的葱是新出的，是以在一年中的营养最为雄厚。
葱能延缓组织和器官老化，稀奇是珍爱血管内皮细胞，防止血栓形成、降低血脂。大葱与蘑菇同食，能够促进血液轮回，预防血压升高所致的头晕。
三，荠菜：明目利肝
李时珍在《本草纲领》说：“荠菜粥明目利肝。”故凡是体质懦弱，头昏目暗，慢性肾炎、气虚浮肿、二便出血的老年人，经常服食荠菜粥，是颇有裨益的。
荠菜的服法多种多样，做饺子馅，做汤，熬粥，凉拌，蘸酱吃，蒸着吃……荠菜的每一种服法都能完美的演绎出春天的生机盎然。
四，韭菜：珍爱阳气
天气冷暖纷歧，，需要调养阳气，而韭菜性温，最宜珍爱人体阳气。
韭菜含有挥发油、卵白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功能。韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功能。
韭菜服法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，分外芬芳可口。
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