焦虑症有哪些症状 男性患焦虑症怎么办

尽管人们的生活水平在络续提高，然则心里的压力却一点都没有削减，反而日渐增进了，究竟导致好多人都有焦虑症的现象，焦虑症会有哪些症状呢？ （原文来自www.jj00.com）

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焦虑症的症状能够从两个方面来说

一、躯体症状

（1）消化系统：口干、吞咽难题有梗死感、食管内异物感、过度排气、肠蠕动增多或削减，胃部不适，恶心，腹疼，腹泻。

（2）呼吸系统：胸部榨取感、吸气难题、气促和梗塞感、过度呼吸。

（3）心血管系统：心悸、心前区不适、心律不齐。

（4）泌尿生殖系统：尿频尿急、勃起障碍。

（5）神经系统：震颤、刺痛、耳鸣、眩晕、头痛、肌肉痛苦。

（6）睡眠障碍：失眠、夜惊。

（7）其他症状：抑郁、强逼脑筋、人格解体。

（8）自立神经功能兴奋：多汗，，面部发红或苍白等症状。

二、心理症状

1、焦虑：示意害怕性等候、易激惹、对噪声敏感、坐立不安、注重力下降、担心。

2、活动性不安示意为搓手顿足，往返走动，重要不安，不克默坐，可见眼睑、面肌或手指震颤，或患者自感战栗。有的患者双眉紧锁，面肌和肢体肌肉重要、痛苦、或感应肌肉抽动，经常感应疲倦无力等。

3、过度警醒示意为悚惶，易惊吓，对外界刺激易显现惊跳回响；注重力难于集中；有时感应脑子一片空白，难以入睡和易惊醒；以及易激惹等。

造成焦虑症的原因哪些？

1、盼望过高。高学历是需要支付物质和时间成本的，高学历者往往因为本身的投入太大，而对产出有过高的盼望。事实上，对用人单元单子来说，审核你的尺度只有一个，就是你是否适合这个地位，而不是你曾经支付几多。实际与妄想的差距，轻易让人心理失衡。

2、贫乏挫折履历。高学历者往往有较高的智商，很会念书，在其肄业的过程中往往都对照顺利。而社会与学校究竟是有区其余，挫折在所不免。因为以前一帆风顺惯了，倏忽遭遇点小袭击就会不知所措，发生焦虑。

3、自视甚高。个性狷介的往往是念书人，自我感受精巧的人往往非常盼望成功，却不懂得妥协。没有单元单子甘愿请一个眼高手低个性执拗的员工，因为他们贫乏团队精神，很难成功。

4、急功近利。网上撒布着一个博士生的话：我学历高，不代表我本质高。但要部门高学历者认可这一点是对照难题的，因为他们总感觉本身比别人站在一个更高的起点上，应该更轻易成功。他们急功近利急于求成，一旦达不到方针，就轻易焦躁不安，怨天尤人。

5、情商低。高学历者有高智商，但不代表他们的情商也高。有些高学历者念书很厉害，但在处理人际关系上却乌烟瘴气。他们往往看不清当前的社会形势，不懂得应该改变本身去适应社会，而不是等社会来适应本身。遭遇挫败感在所不免。

汉子患焦虑症该若何自救？

1、包管睡眠足够，多歇息及睡眠足够是减轻焦虑的一剂良方；连结乐观，当你缺乏决心时，不妨想象曩昔的绚烂成就，或想象你成功的情景。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信；能够偶然的幻想，这是纾解重要与焦虑的好方式。幻想本身躺在阳光普照的沙滩上，凉快的海风渐渐吹拂。碰运气，或许会有意想不到的结果。

2、自我松懈，也就是从重要情绪中解脱出来。好比：你在精神稍好的情形下，去想象各种或者的危险情形，让最弱的情形首先显现。并反复显现，你慢慢便会想到任何危险情形或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算完结。

3、增加自信，自信是进行焦虑症自我治疗的需要前提。一些对本身没有自决心的人，对本身完成和应付事物的能力是猜忌的，强调本身失败的或者性，从而忧虑、重要和惧怕。是以，作为一个焦虑症的患者，你必需首先自信，削减自卑感。应该相信本身每增加一次自信，焦虑水平就会降低一点，恢复自信，也就是最终遣散焦虑。