莲子百合瘦肉汤

莲子百合瘦肉汤 （原文来自www.jj00.com）

材料:

（原创文章www.jj00.com）

干莲子50克，百合20克，瘦肉100克

（原创文章www.jj00.com）

莲子百合瘦肉汤

做法：

1、用热水提前浸泡至发涨,去心（也能够不去心凭据本身喜欢的口味来定）;

2、百合去杂质,洗净;

3、瘦肉洗净切块,下滚水锅中焯去血水,捞出。

4、将莲子，生姜，百合，瘦肉一并放入瓦罐傍边，到场适量的清水和料酒，大火烧沸之后转小火慢炖两个小时，最后放入盐，，能够放几粒枸杞点缀一下。

营养点评：

莲子百合瘦肉是一道常见的汉族药膳,肉汤有润肺、安神、美容感化，养心神,益肾气,健脾胃。补肾又增加了卵白质的摄入。

糖糖提醒：

糖友需要注重的是莲子和百合都含有必然量的淀粉，淀粉在体内会转化成葡萄糖，多食血糖会升高。必然要注重好量哦！

秋季天气对照干燥，糖友能够适量喝一些清淡的汤，最好放置在饭前来喝。

标签：莲子 百合 瘦肉汤
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