中秋过后各种月饼 一口月饼半口油 小心糖超标升糖快吃法很重要

中秋中国的传统节日又被后人称为月饼节，顾名思义就是是日吃月饼，月饼被称作一口月饼半口油，如今人跟着社会的成长人们越来越留意健康，其实月饼是多糖多油的，跟着时代的成长好多器材名堂也越来越多，好比如今的月饼什么豆沙馅，冬瓜馅，鲜花馅，肉松馅等多种多样，百样花出，口味齐全。 （原创文章久久自媒体）

月饼优点：月饼内馅多采用植物性原料种子，植物性的种子含不饱和脂肪酸高，以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益;2、含矿物质，有利于提高免疫力，预防儿童锌缺乏、缺铁贫血;3、莲子、红小豆、芝麻含钾很高，置换细胞内钠盐排出，营养心肌、调节血压。

分歧的人吃分歧的月饼，糖尿病的人少吃，一样月饼都是猪油做的，属于髙脂、高能量食品，多吃也或者会对健康有害。人人要选择适合本身的月饼。前面提到过，糖尿病人不要过于信任“无糖月饼”，而痛风病人要少吃有海鲜水产原料的月饼。还有高血压病人，要尽量少选咸口的月饼，好比常见的火腿和蛋黄月饼。吃月饼要掌握月饼的摄入量。对于正常的成年人来说，一天吃半块月饼对照合适。而对于减肥人群和糖尿病患者来说，一天吃四分之一甚至八分之一的小块儿会更为合适。 （原文来自www.jj00.com）

适当的少吃有优点，多吃对身体并无益处，还有多少为了留存添加剂防腐剂，高糖三高人群尽量少吃，减肥的人也尽量少吃，多少打着无糖的标语，其实并没有那么神奇，猪油发胖，一口月饼半口油，，可别被猪油蒙了心呀，糖量并不少，你会选择适合你吃的月饼了吗？