秋季补充维C别只吃猕猴桃和柠檬，它的含量是它们十几倍，别错过

要说哪些维生素是人们最熟悉的，谜底必然是维生素c。因为人体不克合成这种维生素，它对人体有好多优点，最熟悉的能够预防坏血病，提高免疫力。 （原文来自久久自媒体）

今天，每小我都能够在大街上或互联网上看到维生素C的告白和相关产物。但大多数人增补维生素C，照样要依靠食物的增补，我们感觉如许更有效，更宁神。 （本文来自久久自媒体）

例如，猕猴桃和柠檬经常被食用。究竟，这两种水果经常被称为“维生素之王”。

（自媒体www.jj00.com）

然则，猕猴桃和柠檬的维生素C含量真的高吗？其实还有一种水果，它的维生素C含量高过前两个，是水果中当之无愧的“维生素冠军”。它的名字是“冬枣”。

据申报，每100克猕猴桃含有62毫克维生素C，而柠檬只有22毫克。冬枣却高达243毫克，是猕猴桃的4倍，柠檬的12倍。所以每小我想要添加维生素C，不只是仅仅要吃猕猴桃和柠檬，冬枣是更好的选择。

当然，冬枣的含糖量高达25%，所以你应该掌握每次吃的量，天天7-8个。对于减肥的同伙和糖尿病患者，最好不要吃这种水果。

此外，尖利的枣核或者会刺伤消化道，而当孩子们在家里吃冬枣时，记得先把枣核掏出来。新颖枣子的皮对照硬，肠胃欠好的人也应该少吃。

有人或者会问，冬枣不是在冬天吗?若是我们如今想吃，应该很难买到。其实是一个遍及的曲解。

一样来说，早熟的冬枣在8-9月份就能够吃到，有些处所甚至在7月份就能够吃到，因为北方的天色对照冷，所以就叫“冬枣”。然而，在南方的很多处所，八月和九月仍然很热，所以好多人会感应诧异。

一样来说，进入秋季后，每小我都能够吃冬枣直到冬末，每小我都能够很轻易地在市场上买到它。其实一万步撤退，在这个时代，吃水果的季候性不是那么强。每小我都想吃水果，无论哪个季候，你都能够买到。

例如，，在冬天，你仍然能够买到西瓜。例如，在炎天，我真的很想买冬天的枣，然则我真的能够买。淡季的水果或者味道会差一点，价钱会贵一点，但在营养方面，根基上没有区别。

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