身体4个异常，是血液粘稠的“警告”，3杯水稀释血液，防脑梗

血液黏稠，是导致血流迟缓、血管斑块形成的首要诱因。而血管斑块一旦形成，就会反过来阻碍血液的举止，进而让血流进一步变得迟缓。久而久之，这种互相的“制约”就会导致血管发生堵塞，激发脑梗。 （原文来自久久自媒体）

若何识别血液黏稠？身体显现4个非常，就是血稠的“警告”，别轻忽

1、口唇发紫，干活气短，稍做体力劳动，就轻易喘不外气来。 （本文来自www.jj00.com）

2、晨起头晕、缓慢，没精神，吃饭后慢慢清醒。晚上却精神丰满。

3、显现视力下降、看器材一阵阵恍惚的情形，医学上称“阵发性视力恍惚”。

4、蹲下干活，显现呼吸难题、胸闷、心悸等现象。

要想改善血液黏稠，防止血栓形成，这3个时间喝杯水很主要，可有效稀释血液

第一个时间：早晨起床后

经由了一夜的歇息，呼吸、出汗、排尿等，身体代谢会消费掉水分，导致体内缺水，血液黏稠。

所以，早晨起床洗漱后，喝杯温开水，可稀释血液，促进血液轮回，改善血液黏稠，削减血栓的形成。

第二个时间：晚上睡觉前

睡觉前1小时喝一杯温开水，能够为血管增补水分，促进血液畅通，为夜间代谢供应水支撑，从而削减脂质在血管的沉积。当然，若是三更醒来感受到口渴的话，也不要忍着，尽量补水没错。

第三个时间：饭后半小时

饭后半小时，人体内的血糖和脂肪含量都邑显现一个升高的状况，这也是血管中脂质最轻易发生沉积的时候。对于血液黏稠的人，这个时候能够喝杯姬松茸·芦笋液，来匡助增补不饱和脂肪酸，改善血流状况，减缓动脉硬化。因为姬松茸中的核酸和芦笋中的芦丁等物质，都是十分有效的“血管清道夫”，这个时候去“清理”一下血管，最合适不外了。

当然，要想达到综合有效的养血管目的，光靠喝水照样有欠缺的。建议合营清淡的饮食，轻松的心态，以及天天半小时至1小时的有氧活动，，结果会更好一些。