入秋少生病，学好这几招！

秋分后，气温骤降，天气干燥，不少人难以避免地显现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上稀奇要注重预防秋燥。 （自媒体久久自媒体）

适当补水 （原文来自久久自媒体）

秋分时节主要的当数足够补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感受滋润舒服。

清润去燥

秋分所谓的燥邪和白露的燥邪是分歧的，说起来秋分的燥邪属于凉燥，而白露则属于温燥，是以我们必然要吃一些清润温润的食物，，如芝麻糯米核桃等。

当季蔬果

秋天上市的果蔬品莳花色多样，个中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时保养佐餐的圣品。

秋分时节的鲜梨、萝卜都具有行气的功能，能够抵达人体遍地润燥。梨尽量熟食，可滋五脏之阴。

易伤大肠

秋燥易伤大肠，所以经常有便秘、痔疮等显现，此时应多食芭蕉、香蕉、芝麻、核桃与何首乌等。

秋瓜坏肚

此外还要谨记“秋瓜坏肚”。在夏日，西瓜是消暑佳品，然则立秋之后，岂论是西瓜照样香瓜、菜瓜都不克多吃，不然会伤害脾胃的阳气。

少吃不吃

<令媛方>说，秋分时节勿食豆芽，此时豆芽会伤人神胆，激发哮喘。秋分时节也不克多食新姜以及生蒜。蛋黄月饼、豆芽、新姜、生蒜、肺、野鸡、猪肚、芹菜、螃蟹都少吃或不吃为佳。

情绪摄生收悲绪

俗话说：“伤春悲秋。”秋天万物落莫，是一个很轻易让人发生萧索之意的季候。从而也轻易导致显现情绪降低，甚至是伤感、郁闷的状况。

活动摄生一直歇

夏日活动量一增加，人就大汗淋漓。秋高气爽的季候光降，活动起来舒服多了。