坚持7天只喝水不吃饭，身材会变好吗？小伙子尝试后，结果出来了

为了减肥人们真是无所不消其极，各类方式都敢测验，有人采用节食减肥法，有人甚至敢用绝食来减肥，是不是不相信？一位国外的小伙，下定决心在一个礼拜内只喝水不吃饭，以此来对比身体究竟会有何转变。

（原创文章久久自媒体）

对峙7天只喝水不吃饭，身体会变好吗？小伙子测验后，究竟出来了

从图片中我们能够看出，这位小哥也就是一样人的正常身体，不算健美但也不算肥胖。

（原文来自www.jj00.com）

规划起头前这位小哥体重为138斤，他在减肥时代进行了全程的直播，第1天饥饿的感受不是很强烈，小哥和观众有说有笑，频仍互动，一杯水被他喝得有滋有味。

究竟这种情形仅仅持续到第3天，第3天他的状况和第1天比拟完全判若两人，此时的他非常焦躁不安，精神状况也稀奇差，一副营养不良的感受。这一成天他只能经由睡觉来消磨时间，完全没有动力做其他事情。

实验来到了第5天，这时候的他已经眼神涣散，身体非常憔悴，似乎一阵风就能把它吹倒，并且他在直播中频频强调本身或者对峙不下去了，需要马上完结挑战，他频频犹疑了其次但最终照样选择完结挑战。

仅仅是饥饿了5天，他的体重已经来到了128斤，整整降了10斤，5天减10斤的确非常震撼，然则经由对比我们发现，小哥减掉的重量并非满是脂肪，个中有近一半减掉的是身体傍边的水分和肌肉，这是一种得不偿失的做法。

并且这种方式对身体的健康风险极大，不单会影响人的精神状况，时间长了还会让内排泄和身体各脏腑机能显现杂乱；我们仅从小哥的外表就能看出一些欠好的示意，而这些示意照样算轻的；

若是身体机能，在你节食时调整到了天天只能接收水的状况，当你恢复正常饮食时，，一时身体就不克对吃进去的食物进行消化和接收（因为改变的机能，弗成能一下就改变过来），如许就会堆在体内，让体重敏捷反弹。

是以，想经由这种绝食的方式减肥，是切切弗成取的，轻易反弹不说；免疫力下降了，体内机能杂乱了，说不定还会让你轻易患上某些疾病。

最后，小编建议人人减肥最靠谱的方式照样活动+饮食，天天进行30钟以上的有氧活动，调整好饮食构造和习惯（主食换成高炊事纤维，高饱腹感低热量的粗杂粮，增加蔬菜和优质卵白的摄入；进餐时先吃蔬菜来垫底，再吃卵白质食物，然后再吃主食，细嚼慢咽。），如许减肥，才是健康又有效的体式。