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肩部，是撑起型体的要害
磨炼规划可不克贫乏肩部 （原创文章久久自媒体）
很清楚的球状双肩，尺度示范
球状肩配麒麟臂，猛男爷们儿都该如许！ （原文来自久久自媒体）
在进行肩部练习的时候，我们经常犯的错误能够归结为2类：
一、动作错误或变形，导致伤病。
练肩和减肥分歧，需要非常多力量型的反复活动才能达到完美的结果，然则如许往往导致练习过量或是在练习中动作变形，引起肩部伤病。
二、工具使用欠妥，造成伤病或影响健身结果。
好多跑友在进行肩部练习的时候，只是一味的做俯卧撑或许一个姿势举杠铃，事实上，练肩最好的健身器材是哑铃和拉绳。使用准确的健身器材合营准确的健身动作能够让健身结果事半功倍。
健身新人易犯的“凹凸肩”、“圆肩”、“溜肩”等不良身形严重影响形象，，让我们变得不再美妙。
一个瘦弱的肩膀会让你瞬间减分——宽肩能让我们感觉更有平安感和力量感。
今天带来4个动作，平时做的不多但对三角肌的刺激很不错：
1、哑铃摆布推肩
2、斜身单臂哑铃侧平举
3、俯立绳索直臂下压
4、T型杆摆布选举
每周练习2~3次
完美的身体在等着你
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