秋季喝汤胜药方？加点它养肝益胃还润肺，名中医怒赞

秋天老是轻易有各类各样小偏差：眼干、咳嗽、胃疼、便秘、腹泻……辛辛劳吃力挂号列队看病，看不出个所以然便“打道回府”，让人稀奇忧愁！

俗话说：秋天一碗汤，不消大夫帮！一碗摄生、营养又厚味的汤，能够抚平你的“伤”、知足你的胃！

（原创文章久久自媒体）

本期小汤介绍5碗摄生汤，每款都搭配营养又厚味的食物，摄生功能加倍！记得喝汤吃渣哟！

1、鸡骨草胡萝卜瘦肉汤养肝润眼

CP搭配：鸡骨草+胡萝卜

介绍人群：加班熬夜、舌干口吃力、眼干发红者

摄生功能：鸡骨草清热养肝，胡萝卜富含β-胡萝卜素可转化为维生素A，养肝护眼

预备食材

瘦肉250g、鸡骨草30g、胡萝卜1根

建造方式鸡骨草洗净，瘦肉切块，胡萝卜切块；将所有食材放入砂锅中，加水4碗，煲1小时，调味即可。

2、陈皮老鸭冬瓜汤止咳化痰

CP搭配：陈皮+冬瓜

介绍人群：痰多喘咳者，胃口欠安者

摄生功能：陈皮理气化痰，可有预防、效缓解秋季咳嗽；老鸭滋阴补益，冬瓜解渴生津，喝汤吃渣，一整个秋天润泽你的呼吸道

预备食材

老鸭半只、冬瓜300g、陈皮1小片、薏米20g

建造方式陈皮和薏米提前泡发，老鸭斩件，冬瓜切块；将所有食材放入高压锅中，加水4碗，煲1小时，，调味即可。

3、双莲排骨汤清心健脾

CP搭配：莲子+莲藕

介绍人群：轻易便秘、腹泻或胃口欠安等脾胃亏弱者

摄生功能：莲子清心醒脾、补脾止泻，莲藕开胃消食、养阴润肺，吃力夏引起的各类脾胃问题，一碗汤就能解决

预备食材

新颖莲子100g、莲藕500g、排骨500g、枸杞10g、生姜数片

建造方式莲子剥壳，莲藕削皮割断，排骨斩块莲子和排骨先放入砂锅炖20分钟，放入莲藕后再煲30分钟至软烂，调味即可。

4、甘蔗鲫鱼汤润燥生津CP搭配：鲫鱼+甘蔗介绍人群：口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结者摄生功能：秋季食甘蔗润秋燥尤其超卓，鲫鱼富含卵白质，且厚味易消化，润燥上等靓汤

预备食材

甘蔗2小段，马蹄5个，鲫鱼1条，芫荽少许

建造方式甘蔗去皮切段，马蹄去皮洗净，鲫鱼洗净去内脏；甘蔗和马蹄先放入砂锅中煮30分钟；鲫鱼稍煎至凉面金黄，到场热水稍滚成奶白色；将鱼和汤倒入汤煲中再煮20分钟，到场芫荽稍滚即可。

5、猴头菇鸡汤养胃补身CP搭配：猴头菇+鸡肉介绍人群：肠胃欠安者（稀奇是慢性胃炎、幽门螺旋杆菌传染者）、轻易伤风或幼儿白叟等免疫力低下者摄生功能：猴头菇是增加胃黏膜的“养胃山珍”，鸡肉是优质卵白，鸡汤富含氨基酸，这碗汤不光抚平你的胃，还能为你强身健体

预备食材

猴头菇2个、鸡半只、红枣4颗、生姜4片

建造方式猴头菇用水浸泡15分钟摆布，挤去水分再泡5分钟；鸡肉切块备用；将所有食材放入高压锅中，加水4碗，煲1小时，调味即可。