血脂一高就要吃药吗？医生：做对几件事，降低胆固醇，血脂平稳降

“心血管”是人体的生命之河。然则，跟着生活水平地络续提高，人们的饮食构造也逐渐提拔上来，人们血脂的“河床”也“颇为无奈”地被举高。

据查询显露，高血脂已成为中老年人的常见病之一，它可导致心脑血管疾病及微轮回障碍，是形成动脉粥样硬化的首要原因，是以，，这种疾病也成为威胁中来年人生命的“头号杀手”。不外，即使患上高脂血症也不必过度重要，我们能够综合治理它。 （本文来自久久自媒体）

（原创文章久久自媒体）

引起高血脂的身分

平常生活中，摄入过高的脂肪必然会导致高脂血症的发生。具体而言，引起高血脂的身分首要如下两方面身分：

①高胆固醇

饮食中饱和（动物）脂肪摄入过多、肝硬化、掌握欠好的糖尿病、甲低、肾病及遗传性高胆固醇症。

②高甘油三酯

过量摄入热量、酗酒、未掌握好的严重糖尿病、肾病、某些药物（如雌激素等）以及遗传性高甘油三酯症。

高血脂的早期症状

1，头晕、头痛、失眠、健忘、耳鸣、目眩

2，困倦无力、没精神、爱睡觉

3，胸痛、胸闷、心慌、气短

4，手脚冰凉、肢体麻木、一侧肌体无力

5，体型偏胖

血脂一高就要吃药吗？大夫：做对这2件事，降低胆固醇，血脂乖乖降！

【第一，合理炊事】

（1）削减脂肪摄入是掌握热量的根蒂，削减动物性脂肪如猪油、黄油、肥羊、肥牛、肥鹅等。这类食物的饱和脂肪酸过多，脂肪轻易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸可以促进胆固醇的接收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。所以，这时我们就需要加大不饱和脂肪酸的摄入，而饮食中能够添加月见草油酸这是一种的不饱和脂肪酸，它能够影响脂质代谢，合理摄入有助于提高高密度脂卵白水平，消灭外围组织中的胆固醇，预防或延缓高脂血症的发生。

（2）限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必弗成少的物质，但摄入过多切实害处不少。炊事中的胆固醇每日不宜跨越300毫克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子等食物。

【第二，活动治疗】

（1）适当强度和活动量的持久磨炼，能减轻高脂血症，改善血脂组成，改正人体生理、生化代谢失调，使脂质代谢朝着有利于健康的偏向成长；进一步研究表明，活动可以促进机体的代谢，提高卵白脂酶的活性，加快脂质的运转、分化和渗出。

（2）活动还能改善机体的糖代谢、血凝状况，改善血小板功能，降低血液黏度；活动还可改善心肌功能，增加心肌代谢，促进侧支轮回的竖立，这些都对冠芥蒂防治具有积极的影响。

*高脂血症患者并发下列疾病时禁止活动

①急性心肌梗塞急性期

②不不乱型心绞痛

③充血性心力弱竭

④严重的室性和室上性心率失常

⑤重度高血压

⑥严重糖尿病

⑦肝、肾功能不全