每天坚持这么做，80岁不痴呆！真的很简单

起原：摄生中国

好多人认为年数慢慢大了，显现记不住事、总忘器材、手脚不天真、失眠、头晕、步履蹒跚、回响缓慢的情形都是正常的现象，真的是如许吗？ （本文来自www.jj00.com）

北京协和医学院张振馨传授： （原创文章www.jj00.com）

多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有曩昔天真、耳鸣、失眠等症状，都或者与生理性的脑萎缩有关！ （原文来自www.jj00.com）

皮肤老了，会出皱纹、长老年斑，我们能看到；头发老了，会慢慢变白，我们也能看到；然则，大脑老了、萎缩了，若是不是去病院搜检，我们不克直接看到！

而这不克直接看到的处所，恰恰是最主要的！

年数大了记忆力就下降不是必然，脑萎缩才是根源。

活跃脑细胞，动舌头最简洁

80岁不痴呆、100岁轻松过

据《广州日报》报道，..科学家经由研究发现，生活中对峙磨炼舌头能够间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。

科学家认为，人体显现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和脸色变得机器。

是以建议中老年人天天日夕能够运动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！

1

吐舌头

舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感受，然后收回卷起，频频10次。

2

转舌头

让舌头在口腔内，慢慢地以最大局限顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。

3

舌头舔牙齿

将舌尖轻轻抵住上颚10秒，，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。

这套操做起来不拘时，早上能做，正午能做，晚上也能够做，一样建议日夕各做一次。

大脑是人体的司令部，大脑天真、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！

平时做做，省钱不说，还平安，感化实在！