秋季咳嗽多，吃猪血、银耳、薏仁真能养肺吗？大家可能要失望了

到了秋冬季候，好多处所的空气质量都变差了，所以好多人就起头“养肺”。怎么去“养”呢？不少人照样想到食疗，吃一些猪血、银耳和薏仁等食物。

（本文来自久久自媒体）

但爆炸营养教室的营养师要敷陈人人，这些食物其实都不克养肺： （原创文章www.jj00.com）

先说说猪血，“猪血清肺”的说法如斯撒布，是因为不少人在吃完猪血之后，发现本身排出的大就是黑色的。而网上不少谈吐都称，这其实就是把吸进肺里的脏器材给排出来了。 （原创文章久久自媒体）

可实际上，大便变黑的祸首祸首是动物血中含有的铁元素和血红卵白。这两种物质在肠道里经由一系列的回响，最后会生成黑色“硫化亚铁”，和肺中的脏器材并没有什么关系。

所以人人把猪血当做一种通俗的食物就好，就今朝来看，没有任何研究能证实猪血能清肺。

至于银耳和薏仁等食物，是因为在好多老公民的心中，白色的食物往往都有“平喘、镇咳、祛痰”的功能，常吃就能起到养肺的感化。但对于绝大多数的白色食物，好比银耳和薏仁等，今朝都没有发如今呼吸系统疾病方面有防治感化。

其实有些人吃了这些白色食物之后，的确会有一种“养肺”的感受。但这和这些食物自己并没有什么关系，，是因为食用它们的时候往往会带有一些汤汤水水，所以能缓解喉咙干燥的感受，让人体感应更舒服。

那究竟如何去“养肺”呢？爆炸营养教室的营养师给人人提4个建议：

首先，要戒烟而且避免二手烟的吸入。抽烟对肺有害，相信人人都知道。它个中含有的尼古丁、有毒气体、重金属及致癌物，都或者对肺部造成危险。

其次，要经常活动。肺自己没有自动扩张和缩小的能力，它的运动是依靠呼吸相关肌肉的活动来实现的。研究发现，提高呼吸相关肌肉的肌力及耐力，有利于肺部的健康。

然后，饮食要平衡。进展人人能记住，人体是一个整体，健康也是个系统工程。当你饮食平衡合理的时候，身体变得更好了，肺天然也会变得更好。

最后，是能够打疫苗。要说珍爱肺最直接的法子，或者照样疫苗。好比说接种肺炎链球菌疫苗，就能大大降低患上肺炎的风险。不外疫苗不克乱打，人人需要先去咨询专业的大夫。

列位同伙，你还知道哪些对珍爱呼吸系统有匡助的事情吗？不妨鄙人方谈论区留言，分享你的生活经验。