“它”是便秘的“特效药”，每天吃一点，排出黑臭宿便，告别“大肚腩”！

俗话说得好：“一日不排便，如抽3包烟”，宿就是一个困扰公共的难题，在重要的生活节奏和饮食习惯中，体内的宿便也在日益聚积，对人们的健康和艳丽造成严重的影响。人体内的宿便聚积过多，会压榨肠壁，导致肠道功用杂乱，肠运动变慢，宿便中可发生22种毒素，这些毒素被肠道接收，经由血液轮回抵达人体的各个部位，导致面色晦暗无光，，皮肤粗拙、毛孔扩张、痤疮、皱纹。

茼蒿：在古代的时候，这是只有皇帝才能吃到的，所以又叫“皇帝菜”，茼蒿中含有好多的纤维，能够匡助肠道蠕动，促进身体中毒素的排出。 （原创文章www.jj00.com）

魔芋：魔芋被称为胃肠清道夫，首要是因为他可以清理肠道，清理肠道中的宿便，还能有效解决便秘问题。是因为魔芋中所含有的魔芋多糖，属于炊事纤维，在肠道中会吸水膨胀，有助于粘附肠壁上的宿便，固然可以清宿便，缓解便秘问题。 （原创文章www.jj00.com）

芹菜：芹菜中含有大量的纤维素，维生素，脂肪，钙元素，磷元素，铁元素以及胡萝卜素，能够历久食用，芹菜具有增进食欲，还能够匡助身体排出垃圾与毒素，还能够清肝明目，促进血液轮回，还能够起到提神醒脑的感化，还能够治疗早期的高血压，高血脂，支气管炎，肺结核，失眠，头痛，肺热等症状，吃芹菜能够匡助身体的胃肠蠕动，治疗便秘。

火龙果：对于想要减肥的女性来说，火龙果是不贰的好选择。火龙果不光营养雄厚，而且卡路里含量非常低，甚至有科学研究表明，人体在吃火龙果时，品味食物的热量都邑大于火龙果自己的热量。所以，对于女性来说，在睡前这段黄金时间，能够适本地吃一焚烧龙果，不光能够起到美容养颜的结果，还能有促进肠道蠕动、减轻肠道肩负的感化。经常多吃一焚烧龙果，可以匡助女性，轻轻松松排出体内黑臭宿便、毒素，还能削减脂肪的摄入，一举多得，建议女性测验。

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