地瓜不要直接上锅“蒸”，记住这一步，蒸出来的地瓜又香又甜

地瓜是大伙儿生活中较为常用的一类食材了，秋季很多地瓜发售，价位也十分低廉。地瓜的营养成分又是十分的雄厚，地瓜被营养专家看作是一种营养雄厚、食药同源兼有的食材，在同样净重下，它的热量仅有大米的3分之一，而且地瓜根基上没有脂肪和胆固醇，将地瓜看成正餐，还能够降低其余食物的进餐量，做到很好的减肥瘦身的感化，是减肥健身人群最喜爱的食材了。而且地瓜中有雷同雌性激素的成分，有维持肌肤细嫩，养颜美容的感化，稀奇适合女性们食用。地瓜中富含的各类维生素类别非常足够，，纤维的含量也挺高，还能够有效性的鞭策胃肠活动，改善大伙儿身体的消化系统，避免胃肠病症的发生。 （自媒体久久自媒体）

地瓜营养成分不光雄厚，它的烹饪方式也对照简洁，用它来煲汤、熬粥或是立刻蒸着吃悉数都是很好的决意。笔者就十分喜爱吃蒸的地瓜，软糯甘甜，多吃也不害怕胖，可是有很多同伙们跟我说，为何她们蒸出的地瓜非常干，口味不太好，这儿笔者就给大伙儿分类整顿出了蒸红薯的多少个小窍门，确保大伙儿蒸出的地瓜又香又甜又厚味。 （原文来自久久自媒体）

第一步大伙儿买归去的地瓜必需要完全彻底清理洗净，有些人认为表皮没法子清理洗净，而且蒸熟后再去皮十分未便就会削去地瓜的表皮，那样可不成的。缺乏了表皮维护的地瓜，在蒸煮的流程中非常轻易外流水分含量和含糖量，吃下去的口味受到很大的影响，并且大伙儿不必担心皮难剥，蒸熟后的地瓜皮，轻轻地一剥就会掉下去了。 （原创文章www.jj00.com）

大伙儿在蒸的流程中不必老是用大火蒸20分钟，那样蒸出的地瓜吃下去非常的干，不厚味。大伙儿要先用大火将铁锅内的水煮沸后，转为中文火蒸，期内不必老是开启外盖，蒸熟后必需要焖3分钟再开启外盖，那样才能使蒸出的地瓜更为香糯。

蒸红薯的2个小窍门笔者就介绍给大伙儿了，连忙回家亲手碰运气，但笔者在这儿要提醒大伙儿，地瓜虽说厚味，但一次不必吃得过多，以防发生胃烧心、返酸或肚胀等下腹不舒服病症。

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