隔夜水能喝吗？爱喝冰水降温......喝水这件事，你真懂吗？

荔枝新闻讯喝水能够促进身体的新陈代谢和营养物质接收，但若是养成错误的喝水习惯，有或者风险健康。关于喝水的这些误区，，你都知道吗？

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隔夜开水能喝吗？南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅说，隔夜水是否能喝要看季候和留存体式。烧开的水经由高温加热，实际上起到了一个消毒的感化。摆放时间越长，水中的一些细菌和微生物就或者会滋生。所以一样冬春季候，天色对照严寒的时候，水质转变不会太大。如许的隔夜水盖上盖子留存照样能够喝的。 （原创文章久久自媒体）

但在夏日，微生物滋生较快，此时的隔夜水不建议饮用。此外，在酷热的炎天，人们出汗较多时，往往会经由大量喝水来进行补水，专家建议，平时要养成自动饮水的习惯，遵循“少量多次”原则，不要比及口渴再大量喝水。 （本文来自www.jj00.com）

一次性大量喝水，不光会冲淡胃液，降低消化能力，大量的喝水，血液还会显现血容量的扩增，增加我们心脏的肩负。所以，建议一次的喝水量也许在100到150毫升。

针对不少人选择喝冰水来降温解渴的现象，专家提醒，喝水太冰的话会刺激胃部，有或者导致胃痉挛，不光会降低人的消化和抗击能力，甚至会诱着急性胃肠炎。所以，在平时的饮水过程中，要尽量避免饮用温渡过低的水。此外，在关于喝水量的问题上，不少人也有疑心。专家透露，据中国营养协会介绍，成年人天天喝1500毫升到1700毫升的水，儿童的饮水量要稍微少一些，对于婴儿来说，或者一天喝500到800毫升水为宜。

此外，在喝水的时间上，晨起空肚喝一杯水，能够匡助肠道蠕动；两餐之间喝水，能够促进食物更好的消化和接收。同时要注重的是，临睡前切忌大量喝水，不然会影响睡眠质量。

(起原：《零距离》记者/赵烨编纂/赵梦琰)