秋季饮食的小常识，让中老年的骨骼更健康，保持年轻态！

对于中老年骨病患者来说，秋天最主要的是养阴益气。养阴就能够防止肺燥，益气就能够温养肺气，鼓舞阳气。所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。山药建议选择铁棍山药。 （自媒体久久自媒体）

秋季饮食的小常识，让中老年的骨骼更健康，保持年轻态！ （原文来自久久自媒体）

因为夏日元气消费较大，秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以疗养脾胃功能。所以骨病患者秋季食补以滋阴润燥为主，多吃燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆乳、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等食物，尤以燕窝结果最好。 （自媒体www.jj00.com）

秋季饮食的小常识，让中老年的骨骼更健康，保持年轻态！

蜂蜜具有强壮体魄、提高智力、增加血红卵白、改善心肌等感化，骨病患者在秋天经常服用蜂蜜，不光有利于这些疾病的康复，并且还能够防止“秋燥”对于人体的危险，，起到润肺、养肺的感化。白日喝点淡盐水，晚上则喝点蜜水，既是增补人体水分的好方式，又是秋季摄生、抗拒衰老的饮食良方，同时还能够防止因秋燥而引起的便秘。

秋季饮食的小常识，让中老年的骨骼更健康，保持年轻态！

秋季要吃酸，因为“酸入肝”，能够强大肝木，防止肺气太甚对肝造成伤害。酸味食物能够收敛肝气，有保肝护肝的感化，但也弗成过量。因为很多酸性食物，乌梅等，其酸味能刺激胃，易发生胃溃疡、胃炎等病，对身体晦气，适量是最好的。

秋季饮食的小常识，让中老年的骨骼更健康，保持年轻态！

标签：中老年 骨骼 秋季 小常识 饮食 年轻 健康
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