洗澡时间不对会影响身体健康，这个8个时间点应避免

洗澡是一件有益身心的事。有人喜欢早上起床后洗澡，有人则喜欢下班回家后马上冲澡。那么，事实什么时候洗澡的结果最佳呢？

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洗澡时间纰谬会影响身体健康，这个8个时间点应避免 （原文来自www.jj00.com）

美国国度生物手艺研究中心的研究员称，早晨是白日洗澡的最佳时间，在这一时间洗澡有助于提高工作效率。早晨洗澡能够激发人的缔造性脑筋，有助于起头一天的工作。尤其是在处理棘手的事务前，洗个澡能够有助于思索解决问题的好方式。

此外，早晨洗澡还有一个优点：有些人喜欢一边洗澡一边刮胡子或脱腿毛，这时一旦不小心弄出小伤口，将更轻易愈合。因为早上6点至9点时人体的血液更轻易凝固。

报道称，晚上最佳的洗澡时间是睡前。洗一个舒服的热水澡能够放松身体，有很好的助眠感化。此外，晚上洗澡可改善皮肤出油状况。因为下昼是皮脂发生的岑岭期，晚上睡前洗澡能够有效洁净皮肤，第二天醒来神色也会加倍红润。

洗澡时间纰谬会影响身体健康，这个8个时间点应避免

洗澡应避免的8个时间点

1、临睡前洗澡。

好多人习惯洗个热水澡之后立时睡觉，其实这是一个不准确的习惯，最好在睡前2小时洗澡。

睡眠往往在体温下降后光降，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。

若是某天只能在睡前洗澡，能够在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

2、酒后洗澡。

其实酒后不宜立刻洗澡，酒精会按捺肝脏功能运动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消费会增多。酒后洗澡，血糖得不到实时增补，轻易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还或者发生低血糖晕厥。

此外，因为洗澡时人体要出汗，血液中的酒精浓度相对增高，再加上热水促进血液轮回、扩张血管、加速脉搏跳动，这往往引起血压下降、血液黏稠度增高，乃至机体难以适应，引起心脏病或脑中风的发生

3、饭后洗澡

饭后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供给相对削减，会影响消化接收，引起低血糖，甚至虚脱、昏迷。

此外，饥饿时洗澡也欠好人在饥饿的情形，血糖水平最低，无法包管洗澡时所需要的热量消费，所以，饥饿时洗澡轻易显现头昏眼花、甚至休克等症状。是以饭后一两个小时后洗澡对照好。

洗澡时间纰谬会影响身体健康，这个8个时间点应避免

4、发烧时洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消费可增加20%，身体对照亏弱，此时洗澡轻易发生不测。

此外，即使没有高烧，疾病在急性成长期最好也不洗澡。患严重心脏病、高度贫血、尿毒症、高压达180毫米汞柱以上的高血压、心肌梗死、急性肾炎、急性肝炎、外伤等患者都不宜洗澡。

5、劳动后立刻洗澡

无论是体力劳动照样脑力劳动后，均应歇息少焉再洗澡，不然轻易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏倒。

此外，劳动后对照委靡，洗澡时能够连系按摩，好比搓背。搓背最好的对象是丝瓜络，它自己就是一味中药，具有通经活络的感化。还有中药中的海浮石，像粗砂轮一般，，有祛痰的感化。尤其是老年人，一方面因为它对照硬，能搓掉脚跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。这些自然的洗澡器具，比如今的化纤浴巾要好。

6、血压过低时洗澡

因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人轻易显现脑供血不足，发生虚脱。

此外，低血压者泡脚也要把稳。好多人习习用热水泡脚、泡温泉。要注重有心脏病、低血压的人，泡脚、泡温泉温度不宜太高，不然或者发生不适甚至有晕厥等危险。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由主要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等主要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

7、按摩后（1小时）洗澡

人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加快人体体表血液轮回，导致体表充血。按摩是感化于人体体表外的一种“做功”活动，也会导致人体肌肤充血，加速血液轮回，是以一旦在洗澡之后立刻进行按摩，因为洗澡和按摩的双重感化，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很轻易显现虚脱或晕厥的现象。

8、拔罐后立刻洗澡

除按摩外，拔罐后也不克立刻洗澡，不然易危险皮肤，甚至还会导致二次受凉。因为拔罐后，皮肤正处于一种被危险状况，对照敏感懦弱，此时去洗澡非常轻易导致皮肤破损、发炎等。

此外若此时洗澡水温渡过低，就会让毛孔正张开的皮肤受凉，所以拔罐后必然不克立时洗澡，以免惹病上身。