97岁老人分享4个长寿秘诀，若你能做到1样，就很不错了

试着放下你的手机，站起身，哈腰下去用手去摸地，看看你能不克摸到，若是能，这个动作能做几个？好多不爱活动的年青年头人一个都做不了，然而97岁的苗月英白叟，，却能一口气做好几个，真是让人不服不成。那苗奶奶都有哪些独家秘方呢？让我们一路来看看。 （原创文章www.jj00.com）

好习惯1：随时磨炼 （自媒体久久自媒体）

苗奶奶是个闲不住的人，并没有因为本身年事已高就不事劳作，她会跟家人一路做饭包饺子，包完就起头整顿桌子，稍一闲下来又起头整顿房子。实在没家务活干的时候，她还会缝缝补补，玩玩剪纸，既磨炼手的天真性也磨炼大脑。就如许，随时随地在磨炼身体。

（原文来自久久自媒体）

好习惯2：经常刮痧

按摩、刮痧都是传统医学中经常用到的摄生保健手法，身为百岁白叟，苗奶奶对这些内容都对照熟悉，她不舒服的时候，就拿个铜钱沾点水，哪里难熬刮哪里，往往手到病除。并且，她还经常在家人碰到小病小痛的时候用刮痧治疗，结果相当不错。除了刮痧，白叟还会拔罐、针刺、热敷、按摩，充裕行使各类中医摄生手法。

好习惯3：天天泡脚

泡脚是人人都对照熟悉的摄生方式，因为脚部有好多经络和主要穴位，足底又被称为“第他心脏”，有各个脏器的反射区。天天用温热的水泡脚到微微出汗的水平，泡完脚今后再搓揉、拍打足三里、涌泉等穴位，摄生功能加倍。当然，主要的是得跟白叟一般对峙。

好习惯4：连结乐观

摄生先养心，心养好了身体才更健康。苗老看起来老是乐呵呵的，仿佛从来没有烦苦衷一般。这当然弗成能，谁都有懊恼，只是她始终都奉行与工资善的做人原则，干事也顺应天然，心胸宽广看得开，凡事不跟人计较，所以才能连结这种超等乐观健康的心态。（注：图片源自收集，非本文人物照片）