睡觉小腿抽筋，你以为只是缺钙？医生：这几种情况不能大意！

好多人或多或少都有晚上睡觉时腿抽筋的情形，小腿肌肉倏忽猛烈、不自发地收缩，让人疼的睡不了觉或倏忽惊醒。这种情形最常发生在夜间熟睡的时候，，固然只有短短的几分钟，但之后的不适感还能够持续好长时间，影响第二天正常的工作进修。

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睡觉时小腿抽筋，你认为只是缺钙？可大夫却说还有这几种情形 （原创文章久久自媒体）

1、缺钙导致的腿抽筋 （原创文章久久自媒体）

人人都知道我们身体里的钙百分之九十九都邑沉积到骨骼和牙齿上，剩下不到百分之一的钙就存在于体液、软组织中，而血液中的钙首要是调节神经肌肉兴奋性的，若是血液中的钙浓度下降，就会引起神经肌肉的兴奋性增强，典型的症状就是腿抽筋。

2、严寒刺激

若是我们在平时的睡觉中不注重防寒保暖，历久受到外界情况的严寒刺激，肌肉就会被冻伤，从而引起腿抽筋。如今又恰是一年中最热的三伏天，为了防暑，我们睡觉时或者会开一整晚的空调，这个时候，必然要做好防寒保暖，盖好被子，以免身体受凉。

3、维生素D缺乏

维生素D能够促进体内钙的接收，若是维生素D含量低，就会导致再多的钙也不克被人体接收，所以说，若是你经常抽筋，或者会是维生素D缺乏。

4、委靡过度

当远程观光、登山或登高时，小腿肌肉是最轻易发生委靡的。因为每一次登高，都是一只脚支撑全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它委靡到必然水平时，就会发生痉挛。

若何缓解腿部抽筋？

平时一旦发生腿抽筋，能够立时用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能奏效。如腿抽筋的情形多次频仍发生，则应就医治疗。