糖尿病“救命恩人”找到了，常吃1谷1桃1果，降血糖降血脂！

趣头条的同伙们人人好，我是每日一堂健康课的主编，，首先感激人人旁观我的文章，天天和人人分享各类健康小常识，喜欢的能够点击存眷哦！ （自媒体www.jj00.com）

如今跟着生活水平的提高，糖尿病患者越来越普及。凭据有关数据，全世界约有5亿人患有糖尿病，糖尿病患者早期症状会显现一种情形，就是三多一少，吃得多，喝得多，尿的多，体重削减！若是你发现了如许一种状况就赶紧去搜检一下身体了，这时候或者已经是糖尿病的尺度了。

糖尿病作为一种慢性病，除了疗养生活习惯，要掌握好高血糖，饮食的疗养也是非常主要的。俗话说：“药补不如食补”，食物没有药物的毒副感化，是非常幻想的疗养体式。 （原文来自久久自媒体）

1、燕麦

燕麦，含有B族维生素，锌和不饱和脂肪酸等，这些营养物质能够调整代谢碳水化合物，脂肪，降低胆固醇，从而能够降低体内血糖血脂。

2、核桃

吃核桃能够对大脑有益，它还能够增补纤维，卵白质和健康脂肪，脂肪酸，这些物质也这些物质能够增加“好胆固醇”，削减“坏胆固醇”，当然，也能够降低体内血糖和脂质。

3、草莓

多吃草莓也能够起到很好的降血糖和降胆固醇的感化，在它的非斯酮这种物质能够预防糖尿病，能够更好的掌握血糖，为此应该多吃一些。

不要错过了这些好食物，这些都是糖尿病人能够吃的，并且也适合糖尿病人吃，这啊要经常吃，而不是疾病的人应该多吃。