秋冬季节女性手脚冰凉，吃什么来调理？羊肉、南瓜、血豆腐都有效

秋天已经由了泰半，如今就剩一个尾巴，气温也降到能够与冬天接轨了，在这个气温对照低而北方暖气还没有开的季候，人人天天进修、工作都是手脚冰凉的，尤其是女性。

一样女性都对照留意身体，然则太瘦的人体内末梢血液轮回差，加上天色严寒，当血液轮回到末梢处则轻易显现手脚冰凉的情形。此外，手脚的运动量对照大，因为脂肪少但散热的速度快，尤其轻易发凉。

（自媒体久久自媒体）

而手脚冰凉的话，更轻易引起我们身体血流不畅，免疫力也会是以降低，，对于女性的身体健康来说是非常晦气的。

（本文来自久久自媒体）

那么手脚轻易冰凉的女性若何疗养呢？

首先必然要注重保暖，好多女性为了悦目，还穿戴广大的裤子..着脚踝，或许穿戴短袜，如许对身体健康都是非常晦气的。

虽说“春捂秋冻”，但脚踝、小腿、膝盖、腰等主要部位必然要包管温煦。若是脚踝和小腿都冻着，脚是弗成能感应温煦的。

除了多穿衣服以外，我们也能够借助暖水袋来保暖，若是在上班或许不轻易暖脚，能够把暖水袋放在小腿肚下面，保暖小腿肚这个部位，可以有效地使腿脚都温煦过来，人人能够试一下。

其次，秋冬避免吃凉性的食物，包罗冷饮，多吃一些温性的食物，好比羊肉、南瓜等。

平时多喝一些热水能够平坦肠胃促进血液轮回，但温度也不要太高，或者会刺激到食道，50℃摆布就能够了。此外，还能够喝一些姜茶，生姜辛辣，比喝热水更可以有效地发生平坦的感受，也能够促进血液轮回，从而让手脚温煦起来。

还有一些缺铁的女性也轻易手脚冰凉，女性自己有月经期，若是不注重补铁就会发生贫血的症状，而贫血又会影响到肠胃功能，严重的话就会让人感受怕冷。

对于这种女性，能够多吃一些禽畜肉和血豆腐，血豆腐的铁含量非常高而脂肪含量非常低，是女性补铁很好地选择。

最后，手脚冰凉的女性晚上回抵家能够多泡脚或泡澡，促进身体血液轮回，驱散一天的冷气，匡助女性提高睡眠质量。泡脚时间也不消很长，也许15到20分钟，水温40多度就能够了。

列位同伙，你还知道女性吃哪些食物，能够缓解手脚冰凉的情形吗？不妨鄙人方谈论区留言，分享你的生活经验。