一起来揭穿“隐形高糖食物”的真面目！

你可知道，有些食物固然吃起来不甜，可实际上，含糖量一点也不低！不要再蒙在鼓里，一路来揭穿它们的真实面容吧！

（本文来自www.jj00.com）

一起来揭穿“隐形高糖食物”的真面目！

（本文来自久久自媒体）

番茄酱

（本文来自久久自媒体）

番茄酱的配估中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，含糖量高的可达30%以上，一样的也得15%～25%呢。

一起来揭穿“隐形高糖食物”的真面目！

浓缩果汁

理论上，真正用新颖水果压榨星散而成、不含其他任何添加物的果汁叫100%纯度果汁—也就是原果汁。不外在实际的生产中，直接压榨的果汁会增加运输和包装的成本，所以往往将果汁先浓缩，加工时再加水还原到原果汁的比例，这种工艺制造的果汁也叫100%果汁，市面上大多数100%果汁就属于这种，含糖量也许在10%。

一起来揭穿“隐形高糖食物”的真面目！

酸味零食

山楂片、话梅是典型的酸中带甜的食物。事理也很简洁，山楂、话梅等果子自己有机酸含量稀奇雄厚，，为了均衡酸天然需要加大量的糖，如斯口感才能酸甜适宜。像山楂片中的糖含量往往比山楂还高；而话梅中的糖含量也不示弱，一样的排在配料表的第二位，仅次于梅子。

此外，购置食品时要属意一下“白砂糖、蔗糖、枫糖、黄糖、果糖、麦芽糖、果葡糖浆、淀粉糖浆、玉米糖浆、糊精、麦芽糊精”成分字眼，尤其是在配料表中排名对照靠前的食品我们就要分外把稳了。

标签：糖食 真面目 揭穿 隐形
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