瑜伽，毒害了多少女人，而你却不知？

说到瑜伽

你能想到什么？大多数人认为健康，减肥，活动和伸展。但事实上，瑜伽正在危险世界各地的女性，这是一种曲解。因为这个世界上有一种疾病，叫做瑜伽病。

（原创文章www.jj00.com）

什么是瑜伽病？ （原文来自久久自媒体）

瑜伽病，顾名思义是因为演习瑜伽时发生一系列的病症。演习者做动作时过于将就本身，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

在演习中，若是没有充裕考虑本身的天真性、均衡性等，演习的动作强渡过大，轻易导致活动伤害。

有几多工资瑜伽病而懊恼？凭据美国消费者平安..的数据，每年为瑜伽病所困扰的患者至少有6000例。实际的病人人数，至少要加上几千倍。瑜伽私人锻练郑先生表明，“瑜伽病”的显现在演习瑜伽时疯狂，过度追求体位而盲目地对身体施加压力所造成的肌肉、关节、脊椎和韧带的伤害。

印度人Iyanger被称为伟大的瑜伽导师，他认为瑜伽适合每小我，对紧要治疗有很大的影响。是以，据中央电视台播出的视频显露，Eyenger显然是步履蹒跚。大夫认为他的脊椎和骨盆因为瑜伽演习过度而显着受伤。

在教室上，有人看到他演习脊柱大扭转。在这个过程中，他做了一根脆骨，折断了三根肋骨。在2013年3月，当大学女生上瑜伽课时，她们倏忽摔倒在地，满身抽搐。急救无效，灭亡..法医验尸显露，她倏忽灭亡，因为她演习瑜伽太多。..一家病院对数十只瑜伽动物进行了x光搜检，后来申报说，瑜伽先生的身体骨骼比正常岁数大10-25岁。瑜伽演习不是为了对照身体的天真性，而是为了增强身体。若是你盲目地让本身尴尬，而不考虑实际情形，那么最终是你受伤了。

第一，瑜伽，不科学的体式和认知的错误是什么？首先是莲花座，瑜伽最根基的坐姿是交叉你的双脚，把它们放在大腿上。很多人经常如许打坐半个小时。骨科专家说，若是你过度使用莲花坐姿，它将晦气于髋关节和膝盖，这将使膝盖老化非常快。从久远来看，老年后会有很大的副感化。

第二，盲目追求演习的次数和结果，好多刚练过瑜伽的工资了达到结果，会经常投入大量的演习。是以，身体天天都在累积委靡，经常还没有恢复，在教室上又拉了一次。专家建议，瑜伽不该该一周跨越三天，一步一步地演习，不该该一步一步地完成。

第三，过度强调后弯；过渡强调后弯，这个动作实际上是非常危险的。因为过度的后凸会很轻易造成脊椎之间的软组织伤害，而脊柱只朝一个偏向移动，其他偏向就会受到限制。

牛津大学的神经生理学家RitchieRussell指出，某些瑜伽姿势会对健康的年青年头人造成中风的风险。有些瑜伽姿势会导致颈部过度伸展，并会导致脑伤害。而这些动作都是危险的，稍微严重一点就会伤害椎动脉，造成血栓，血管狭小会对大脑造成严重损害。一样来说，颈部能够弯曲40度，75度，45度，50度，一些错误格的瑜伽平日要求演习者冲破这些限制。这直接导致，有的人说话功能和脑筋神经受损，有的人头痛多年，身体均衡能力很差，不克做精美活动等。

央视采访了兰州瑜伽锻练李密斯，她能做好多难题的动作。然后，她逐渐感应脖子非常不舒服，头晕和恶心。到病院后，颈部骨质增生、肌肉伤害、生理曲度变直，还榨取了一些神经。大夫说她的颈椎已经到了50岁，无法恢复。

第四，过度强调张力；适度的重要能够促进血液轮回，但若是过度拉伸，就有或者在不知情的情形下松开身体的韧带。有些器材在瑜伽中，事实上，绝大多数人基本不该该演习。因为受伤后往往是几乎弗成逆转的。

固然瑜伽是一项更平安的活动，但应该注重的是，好多人不适合做瑜伽。若是你有高血压，心脏病等危险的紧要情形，不要偷偷演习瑜伽。若是你获得大夫的许可，小心不要做任何俯卧撑的姿势，不要屏住呼吸。若是你有颈椎病，高度近视，视网膜离开等，你必需避免倒立动作。若是你方才做完手术，你就不克演习瑜伽。若是你在演习中不测地拉伤了本身，必然要去看大夫，而不是用瑜伽来改正它。

妇女不该在月经时代演习瑜伽，妊妇也应注重，演习时不要屏住呼吸。即使你的健康完全相符瑜伽尺度，，也要小心不要过度追求柔韧性，因为不管你做什么活动，最主要的是平安。

尽你所能去倾听你身体的感触。当你的身体感应不舒服时，就不要持续用力，好多难题的动作，其实，它不适合大多数人去做。瑜伽能够增加身体，但也会使身体受伤。我们需要认识的是，瑜伽毒药是无害的，但错误格的瑜伽毒药的人。