好食物吃出好身体，3种食物轮换来，补钙增智力，谁吃谁受益

秋葵中富含维生素C、可溶性纤维和植物黄铜，对皮肤有很好的珍爱感化，能增进皮肤的美白和嫩滑，还有维持内排泄均衡和抗衰老的感化。秋葵性寒，个中含有黏性液质，炒熟后的秋葵，吃起来非常的爽滑，有必然的清热利咽结果，适合在酷热的夏日食用，对于咽干口渴也有必然的缓解感化。 （自媒体久久自媒体）

好食物吃出好身体，3种食物轮换来，补钙增智力，谁吃谁受益虾滑中含有雄厚矿物质，尤其是含量雄厚的钙、镁、磷矿物质元素，食用有利于促进骨骼的强度，而且个中的锌元素还能够增加新陈代谢酶的活性，促进肌肉的生长，此外，，雄厚的卵白质能够为人体肌肉的合成供应原料，是以，平时适当食用一些虾滑能够增加自身的体质。

（原创文章久久自媒体）

好食物吃出好身体，3种食物轮换来，补钙增智力，谁吃谁受益土豆富含卵白质，比我们所吃的大豆还有多，最接近动物卵白，这是一样豆类所弗成比的。土豆照样富含钾、锌、铁，增补人体所需的微量量元素。它又含有维生素C，照样苹果的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高。 （自媒体www.jj00.com）

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标签：食物 轮换 智力 吃出 补钙 身体 谁受益
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