天然的“清肠高手”找到了，每天炒一盘，排出毒素，肠道通畅了

如今人在饮食傍边加倍留意蔬菜的绿色与否，也恰是这个原因，所以相对于家常蔬菜，野菜在市场傍边更受迎接。个中，在浩瀚的野菜傍边，马兰头就是很受人人迎接的一种，，它的食用药用价格极高，且无论清炒、凉拌都十分厚味可口。那么今天为人人分享一道清炒马兰头，清炒的体式保留了马兰头浓烈的香味，也让菜肴吃起来加倍健康。自然的“清肠高手”找到了，天天炒一盘，排出毒素，肠道通行了。

（原文来自www.jj00.com）

【清炒马兰头的做法介绍】

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食材清单：马兰头300克，盐、鸡精适量。 （本文来自久久自媒体）

第一步：把马兰头上面的老梗摘掉，洗净备用。

第二步：锅里倒入一些油，烧热今后，放入马兰头，快速翻炒几下。

第三步：在锅里到场一些盐和鸡精调味，将马兰头炒到悉数变软，盛出装盘即可。

介绍语：马兰头接纳清炒的体式最健康，并且也能够保留里面的营养价格。同时，马兰头照样一种很适合秋季食用的蔬菜，因为每当这个季候时，好多人都邑上火，还轻易显现咽喉肿痛，若是此时可以吃一些马兰头，就能够改善缓解这些症状，对于祛火有很好的结果。

不光如斯，马兰头也很适合酸性体质的人群，因为它是碱性蔬菜，若是可以在生活中常吃一些，就能够让身体傍边的酸碱度连结均衡，天然也能够匡助你预防一些疾病。并且马兰头之中含有植物纤维物质，有助于排毒燃脂，比泻药更管用，肠道也通行了。

清炒马兰头是一道健康摄生菜肴，常吃对身体有很好的保健感化。喜欢的话就按照上面的步伐试试吧！