核桃加什么，胜吃补药无数

核桃篇 （原创文章www.jj00.com）

核桃的营养价格很高

（本文来自www.jj00.com）

既能防治心脑血管疾病

同伙们赶紧吃起来呀

1、降低血脂

凭据资料显露，核桃内含有对人体有益健康的抗氧化剂和不饱和脂肪酸，可以按捺人体内胆固醇的上升，，能够有效降低血脂和胆固醇，天天对峙吃核桃不消担心血脂存在非常。

2、减轻压力

核桃的果仁含有多种人体需要的微量元素，中医经常用核桃仁来作为治疗的辅佐材料。辛劳工作一天的伙伴能够适量食用些核桃，可以有效缓解委靡和压力。

3、预防心脑血管疾病

核桃中含有70%以上的亚油酸和12%的亚麻酸，每50克的核桃就含有8-10克的卵白质，24克脂肪和6克炊事纤维以及多种矿物质和维生素，对防治心血管这类疾病有很好的预防感化。

4、降低痴呆几率

核桃中含有雄厚的脂肪酸，经常吃核桃，患抑郁症和老年痴呆症的几率都能相对削减。

核桃加一物，结果惊人

核桃+菠菜=缓解便秘

核桃有润肠感化，可以缓解便秘，不外核桃倏忽一下吃得太多轻易显现上火的症状。

能够用核桃和同样具有通便结果的菠菜搭配，菠菜中的炊事纤维雄厚不光有通便结果，还能避免核桃吃太多显现上火的情形。

核桃+豆腐=补钙

核桃中含有雄厚的镁元素，能够促进体内对钙的接收。而豆腐的营养价格极高，含钙、钾、铜等，对防治骨质疏松有精巧的结果。核桃与豆腐一路吃，补钙的结果能加倍。

只要将核桃弄碎，与煮熟的豆腐拌在一路，稍微等一会，入味就能够吃啦。

核桃+蜂蜜=护肝

核桃性温，核桃油能够刺激肠道活动；蜂蜜可以珍爱肝脏，促使肝细胞再生，同时对脂肪肝还有必然的按捺结果。

先将蜂蜜倒入碗中，接着把剥好的核桃放入碗里浸泡5-8分钟，后用勺子把果仁捞出盛入盘子里，放到微波炉中加热，直至金..就可掏出。

核桃+大枣=益智补脑

凭据资料记载，核桃含雄厚的维生素B和E，能防治细胞老化，增加记忆力并延缓衰老。大枣含有人体所需的各类微量元素。大枣和核桃搭配一路吃，益智补脑，延缓衰老。

核桃+杏仁=润肺护肤

核桃与杏仁都能够匹敌体内的自由基，可以改善皮肤，缓解肌肤暗沉干燥的情形。核桃与杏仁一路吃能匡助皮肤连结弹性和光泽。

核桃+黑芝麻=补肾乌发

从中医的角度来说，黑芝麻入肾，能够促进人体毛囊黑色素的合成，可以补肾养发。核桃里的亚麻油及钙、铁等元素，是人体幻想的美容剂，二者搭配同吃，温补肺肾，乌发养发。

核桃与黑芝麻放入锅顶用小火慢炒，接着将炒好的核桃与芝麻一路打坏，与糯米粉配合拌匀，与开水一路冲泡。

剥核桃小窍门

方式一

用小刀划进核桃有缝的那头，轻轻转个偏向，核与果肉立刻星散，再也不消担心吃不到核桃。

方式二

把核桃放入锅中与水一路加热7-10分钟，然后掏出放到凉水里泡一会儿，有了热胀冷缩的道理，果核会主动裂开，接下来想要剥核桃就真的十分轻易。