一边熬夜一边健身，24小时健身房里的人是怎么想的？

“熬最长的夜，用最贵的护肤品”“啤酒里面泡枸杞”……一股“朋克摄生”之风近年来正在年青年头人里默默刮起。比来，“朋克摄生”又出新招——24小时健身房，一些年青年头人起头了“一边熬夜，一边健身”的测验。

今朝，北京、上海、广州等一线城市都已显现24小时健身房，个中一些照样连锁品牌，受到青年人的迎接。记者在广州中心城区打开手机地图，输入“24小时健身房”，发现四周竟然有跨越50家店面。在河汉区，比来还开了广州第一家24小时专为女性开放的健身房。

（原创文章久久自媒体）

真的有人在深夜健身吗？

他们又是怎么想的？

带着这些疑问，

记者在凌晨来到了这些健身房。

“不健身我也在熬夜，那还不如健身”

23日深夜11点，记者走进了位于河汉区石牌东路的LikingFit24小时智能健身馆，一进门就看到了5位挥汗如雨的“夜练族”。工具、动感单车、跑步机……无论是力量区照样有氧区，都有练习的身影。

“健身已经成为我生活中的一个习惯，我爸爸是健美师长，我从小就接触健身，如今我天天能够不吃饭、不睡觉，然则不克不健身”。医美行业的安蜜斯是一位深度健身喜爱者，无论去到哪座城市，，都邑寻找最适合本身的健身房。

对于安蜜斯来说，“到点关门”的健身馆已经无法知足她的需求，而24小时健身馆就像是他们的“深夜食堂”。安蜜斯白日要忙工作，晚上有时候还要见客户，等闲下来也到了深夜。

安蜜斯敷陈记者，她早已经习惯了深夜健身，此前在北京、青岛等城市，她也专门挑24小时健身房去磨炼。“那边有一些健身房完满是自助的，按次消费，打了卡就进去练，深夜也会有好多一路练的伙伴。”她说。

当晚，同样习惯了在夜晚健身的李翔（假名）是一名暨南大学的学生，白日他要上课，甚至还要..，健身的时间只能往后延。“最晚有时候会健身到凌晨一两点吧。”李翔说。

“其实，如今大部门的年青年头人都弗成能早早睡觉啊，晚上在家一般会熬夜，看剧，玩手机，不健身我也一般在熬夜，那我还不如把这个时间拿来健身。”安蜜斯回忆，她曾经在凌晨三四点磨炼。

凭据某科技网站发布的中国首要城市人群天天健身时间分布图，现在，夜间健身人数已占有全天的70%以上。安蜜斯和李翔都向记者透露，他们能感受到，如今选择在深夜时段来健身的人逐渐增多了。

“这里也是夜间情绪的收纳地”

近些年，跟着“深夜食堂”“24小时书店”“不打烊面馆”等一系列夜间消费运动的显现，“夜间经济”早已不是一个生疏的名词。石牌东路LikingFit24小时智能健身馆的负责人唐学海早在念书时代就存眷到了这个范畴。

2018年从暨南大学体育专业卒业的他便决意连系本身所学，和同伙合伙开了这家24小时营业的健身房。据他介绍，该健身房是连锁店，加盟费要十多万元，此外还花了上百万元来装修、购置器材。

“灯啊、空调啊，夜里只要有会员，这些都是开着的，所以我们店里的电费，至少是通俗健身房的1.5倍。”唐学海说。

为了确保会员平安，他和几个合伙人会轮岗夜间值班，指导会员平安使用器材。而到了深夜，他们则用手机全程监控店内的情形。“这个系统每隔一段时间就会主动发出提醒，让我们要打开监控画面看一次。”他说。

面临各种压力，唐学海则依然示意出积极的立场。据他介绍，健身房自营业以来，根基连结小额盈利的状况，且有上升的趋势。“固然赚得不多，但能做本身喜欢的健身行业，还能在夜间给人人供应一个如许的场合，我很愿意。”他说。

一家名为“全球健面”的24小时健身房的锻练卓尼称，24小时健身房往往是行使现代科技手段来降低人力成本，好比用智能门禁系统来取代前台，互联网交付..来取代店长、伴计和发卖，用签约合作锻练的形式来取代公司锻练员工，而这些科技手段的进入实际上打破了时间的限制，让24小时营业成为了或者。

除了知足健身磨炼的需求外，24小时健身房还承担着收纳这座城市夜间情绪的感化。唐学海回忆，在经营时代，他曾碰到过多位会员，是因为夜间情绪欠安而选择来健身房发泄的。

“之前有个女孩子晚上失恋了，哭得稀里哗啦，情绪极差，就来这里的拳击房发泄了一会儿，后来逐渐平静了。还碰到过上班族，压力太大，晚上情绪溃逃，也来这里，用活动的体式来发泄情绪。”唐学海说。

专家：在合适的时间健身才相符人体的作息纪律

关于夜间健身是否合理，一边熬夜一边健身式的“朋克摄生”是否存在风险的问题，记者采访了南方医科大学第三从属病院活动医学科副主任医师谢登辉。

他敷陈记者，深夜健身并不是一个合理的选择。今朝，选择深夜健身的人大略能够分为两类，一类是白日的时间被工作占有，只能选择夜间健身的人；另一类则是因工作及其他原因，作息时间日夜倒置的人。

对于第一类人，谢登辉说，人体经由一天的消费，机体已经处于委靡的状况，这时候各个器官需要歇息，若是再进行猛烈活动，会加重身体委靡，对身体发生很大的影响。

而对于第二类人，谢登辉透露，这些人平日是白日歇息，晚上工作，这种生活情形其实已经是违反了人体的生物钟纪律，更不需要深究深夜健身是否合理了。

“健身是功德，但若是在错误适的时间健身，或者会造成拔苗助长的结果。在原本应该睡眠的时间进交运动，会骚动人体的器官机能纪律，给肝脏和肾脏带来压力，甚至对大脑都或者带来肩负。尤其是成历久的青少年，要加倍注重做好合理作息的规划。”谢登辉说。

谢登辉

关节外科·活动医学科副主任医师

硕士生导师

活动伤害与骨关节炎的微创治疗。在常见活动员伤害（交叉韧带伤害、半月板伤害、足球踝、网球肘、肌肉拉伤等）、各类骨关节炎性病变与退变（骨关节炎与骨关节传染）、儿童髋膝脊柱残留畸形等疾病的微创手术治疗和综合治疗方案制订方面具有雄厚的临床诊治经验、手术手艺储蓄和学术造诣。

文章起原：南方探针

记者：金祖臻

通信员：游华玲