适合秋冬天喝的几款养生粥，既滋补肠胃，又不会增加消化系统负担

【适合秋冬天喝的几款摄生粥，既滋补肠胃，又不会增加消化系统肩负】

秋冬是养胃的最佳季候，这个时节也是胃病的高发期，要注重养好肠胃。秋季摄生要多喝粥！秋季喝粥稀奇养人，天天早上喝上一碗粥，既能让肠胃获得滋养，也不会增加消化系统的肩负。那么秋季摄生喝什么粥好呢？ （本文来自www.jj00.com）

南瓜粥

（自媒体久久自媒体）

南瓜性温，归入脾、胃二经。一方面南瓜具有匡助胃消化的感化，防止消化不良、食物聚积，从而减轻胃肩负、珍爱胃功能的功能。另一方面南瓜还含有能够珍爱胃黏膜的果胶，使胃免受粗拙食物的刺激，是以，胃病患者非常适合在早上喝一碗南瓜粥。

做法：将新颖的南瓜切皮洗净，放入蒸锅中蒸软后，将其捣成泥;将大米放入锅中加水熬煮开后，到场南瓜泥边煮边搅拌，至米和南瓜充沛软烂可口即可。

红枣粥

红枣性温，营养价格高，含有卵白质、维生素、铁、钙、磷等矿物质元素以及多宗人体所需的氨基酸，知足人的营养需求，对人体保健非常有益处。此外，红枣还可以补气养血，补益脾胃，脾胃亏弱的人常食用红枣粥，可增加食欲，治疗饮食失慎所引起胃胀等胃炎症状。将红枣与小米一路熬粥，因为小米同样具有养胃的功能，是以其滋补养胃的结果更佳。因为红枣所含糖类物质非常高，所以糖尿病患者需要忌食红枣。

做法：将小米、红枣洗净，并将红枣去核，然后把小米和红枣一路放入锅中到场适量清水一路用大火熬煮开，再转用小火熬至浓稠状，拌入适量的糖即可食用。

玉竹粥

预备新颖玉竹50克，洗净后切碎煎取汁液，过滤去渣后与粳米一同煮粥，到场适量冰糖调味即可食用。玉竹粥有滋阴养肺、生津止渴的功能，，适合肺虚咳嗽、干咳少痰、口干舌燥等症状的疗养。

黄精粥

取黄精30克煎取汁液，过滤去渣后与粳米一同煮粥，到场适量白糖调味即可食用。黄精粥有很好的补脾胃、润心肺的功能，稀奇适合脾胃亏弱、四肢乏力、食欲欠安的人士食用。

腊八粥

冬季摄生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥发源就是人们在腊八节的时候，使用好多种食材熬制的粥，所以，如许的冬季摄生粥也是被称作为七宝五味粥。在冬季的时候，喝腊八粥不只是能匡助妊妇补铁，老年人吃了助消化，还能让女姓补血。粥要煮久煮软，不然对肠胃不太好的人会造成胃肠肩负，如赤小豆，薏米熟的较慢可先煮，也能够使用高压锅，营养素也会保留的更好。

食疗摄生虽好，然则贵在对峙，进展人人能好好对峙哦！