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晚上老是睡不着，白日没精打采的，天天晚上很早就放脱手机闭眼酝酿睡意了，但就是睡不着，，经常睡着了三更就醒，差不多一个半小时醒一次，早上七点要起床上班，身心巨疲惫。
（本文来自www.jj00.com）
失眠情形越来越严重，能怎么办，有人就测验使用安眠药，服用的剂量多了，这导致后背很依靠药物，多数都是靠吃安眠药强逼本身睡着的。 （原创文章www.jj00.com）
可治标不治本，一停药失眠就又来了，如斯频频，我的精神状况就已经变得很差，而历久睡欠好直接导致我的工作效率低、生活一团糟。 （原文来自www.jj00.com）
给人人介绍百合枣仁茶的茶方
材料：百合、酸枣仁、茯苓、莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆，每样各取8克。
做法：将所有食材放入锅中，加水煮30分钟即可。早上一次，晚上睡前1-2小时热饮一次，早提神醒脑、晚宁心安神。
失眠除了食疗之外还能够经由外用敷助睡眠，好比敷用CBD雾化助眠面膜，以巴马火麻叶提取物为首要成分，CBD按捺内源性大麻素被分化，如许你就能够随时享受放松的感受，人体达到放松的状况就能天然入睡了。
此外，还要切记的这2点：
1、别吃太多胀气食物
2、睡前别吃过辣咸和过油腻的食物
最后进展人人告别失眠，夜夜好觉哦！
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