骨科医生：滑膜炎消除“积液”真不难，学会2招，膝盖疼说好就好

人一上了年数，十有八九膝盖欠好。膝盖为什么欠好？诸多病因中，慢性的膝关节滑膜炎是重中之重。这个病的患者，膝盖往往肿胀，绵绵作痛酸胀，关节功能降低、屈伸晦气，导致动作未便，然则皮肤外观不红不肿，也没有稀奇显着的痛点，症状时重时轻，然则总在阴世界雨的时候对照严重。 （自媒体久久自媒体）

轻易导致滑膜炎的原因有哪些？ （本文来自久久自媒体）

1、一样来说，扭转最轻易导致膝关节伤害。像一些扣球的动作，尤其是足球、篮球等活动中一些斜切、回身、拐弯等动作，都对照轻易造成膝盖受伤。 （自媒体久久自媒体）

2、历久猛烈活动。这个身分是导致滑膜炎首要的原因，尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的活动使关节面受力加大，磨损加剧。这就会直接导致滑膜的病变，炎症。

3、跟着岁数的增加，活动量的增多，以及各类病理身分，，膝关节也会发生磨损，老化，久而久之导致滑膜炎的发生。

4、风寒湿邪：因为风寒湿邪的影响，冷气在患者的关节处群集，导致人体的冷气长时间排不出去，继而诱发患者缓解肿胀和痛苦，接下来就会功能受限，形成慢性滑膜炎。

发生滑膜炎轻易有会有什么症状？

1、发生水肿、增厚，患者在走路时，有时候增厚的滑膜就会卡在关节缝里，发生痛苦，严重的滑膜形态改变还会侵蚀关节软骨，造成膝关节骨性关节炎。

2、滑膜细胞排泄液体，能够润滑和滋养关节，机体活动时膝关节所发生的热能全赖于滑膜液体及其血液轮回而得以披发。当关节受外在性和内涵性身分影响时，滑膜发生回响，引起充血或水肿，而且渗出液体，示意为关节肿胀，痛疼，功能受障碍。

3、活动中易因膝关节受到袭击、扭转、活动过度而发生肿胀、痛苦、运动难题、走路跛行、局部皮肤温度高、皮肤肿胀重要或关节穿刺出血性液体等。

4、白叟平日为慢性滑膜炎示意为主，关节痛苦，肿胀显著，上下楼较显著，僵硬不天真，举止时有咯吱咯吱弹响声。

滑膜炎该怎么去改善？

1、粗盐

做法：

①预备五六斤粗盐(俗称大粒盐)，一大块姜(姜的用量依人而异，风湿的，能忍耐的，能够用一斤，起码2两)，一棵大葱白，一个装盐的布袋子(毛巾做的也行，透气要好)。

②把姜和葱切片，盐能够反复用，姜能够频频用两次，葱用后弃之，下次再用新的。

③盐，可用锅炒至啪啪响，大约耗时10分钟，倒在姜葱片上，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，敷于患处。

2、大蒜

材料：大蒜一瓣

使用方式：将一瓣大蒜捣成蒜泥，取黄豆粒巨细的分量，放在塑料纸（1厘米见方）上，再把有大蒜的那一面贴在膝盖痛苦的处所，接着用胶带将其固定，使其不会移动就能够了。

感化：大蒜是具有中药药性的药食类植物的鳞茎，其性味辛、温，有散寒温通的感化。古文献记载，大蒜能“除风湿，破冷气”，大蒜对关节炎有按捺结果，但大蒜对关节炎的医治感化是针对风寒湿气，而不适用于湿热类的关节滑膜炎。

滑膜炎平时该注重什么？

1、不克经常下蹲、爬楼梯、爬山等，一些加大负荷的运动都是弗成以进行的，以免加重膝关节的伤害。

2、掌握自己饮食构造，避免酸性物质摄入过量，要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。饮食的酸碱均衡对于滑膜炎的理疗及并发症的预防是十分主要的一个环节。

3、滑膜炎患者要注重保暖，防寒、防湿润，避免湿润受冷，加重症状，对病变的关节能够应用护套珍爱。