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红薯
红薯中含有大量的赖氨酸和精氨酸，可以提高孩子免疫力，匡助孩子身体发育，同时，它里面含有的雄厚的炊事纤维，，有助于促进孩子肠道益生菌的滋生，鞭策肠道蠕动，进而提高机体的免疫力。不光是孩子，大人，尤其是白叟经常食用红薯还能够连结血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有必然的珍爱感化。
（原文来自久久自媒体）
土豆 （原创文章www.jj00.com）
土豆含有雄厚的维生素A和维生素C，维生素A能增加人体耐寒能力，维生素C可提高人体对严寒的适应能力。 （自媒体久久自媒体）
吃富含钙的食物和鱼肝油
宝宝正处在兴旺的生历久，对钙的需求较高，是以要适当多吃些含钙雄厚的食物，钙在人体内含量的几多可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，增补钙可提高肌体御寒性，
含钙较多的食物有奶和奶成品、虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊等。
冬季日照不足，若是宝宝外出运动少，则轻易贫乏维生素D，这就要求妈妈每周定量为宝宝增补2-3次的维生素D。此外，妈妈还能够给宝宝增补适量的维生素A和维生素B，来增加宝宝对严寒的忍耐和适应能力。
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