山药和此物一起炒，每天炒一盘，美味下饭，排出毒素，肠道通畅了

今天介绍一道脆嫩爽口的绿色菜肴，首要材料是山药和莴笋，，脆嫩爽口，比土豆南瓜更厚味，莴苣是秋季的“令媛菜”，莴苣纯自然无公害，搭配山药营养翻倍，山药别再炖汤了，搭配莴苣一路炒，既能够起到解毒降压，还能够有效清肠肠道的毒素，还能够珍爱肾脏，预防好多疾病的发生，你们有没有吃过山药炒莴苣吗？接下来为你们聊一聊吧。山药和此物一路炒，天天炒一盘，厚味下饭，排出毒素，肠道通行了。

【山药炒莴苣的烹饪技能】 （本文来自www.jj00.com）

食材明细：预备一根山药，莴苣一根，少许大蒜，食盐适量，少许清水，葱少许等等。 （原文来自久久自媒体）

烹饪步伐1：先将买回来的山药去掉皮，将山药切成片和块备用，将山药在盐水里面泡一会儿，捞出来今后备用。

烹饪步伐2：将莴苣去掉皮，将莴苣切成片备用，洗清洁沥干备用。

烹饪步伐3：起锅烧热油，加上莴苣片煸炒几下，加上一些山药一路煸炒。

烹饪步伐4：适量加上食盐，少许清水煮一会儿，出锅之前加上鸡精和生抽，还能够撒上一些香葱。

介绍语：莴苣别名莴笋，是一种根茎和叶子都能够食用的蔬菜，莴苣被人们称作“令媛菜”，解说莴苣的食疗价格很高，搭配山药一路炒，既为你们供应最大的营养，还能够起到健脾养胃，补气护肾的感化，并且这道菜看起来就很清淡，吸附身体的有害物质，削减肠道压力，疏通肠道，是好多胖子喜欢的瘦身菜肴。

莴苣搭配山药是绝配，色香味都很高，营养滋补，你们学会此菜的烹饪方式了吗？