冬季，请照顾好自己的脑血管

醉看墨花月白，恍疑雪满前村！ （原文来自www.jj00.com）

李白的《立冬》诗中“冻笔新诗懒写，寒炉琼浆时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村”，写出了冬天的严寒和诗人的激情。11月8日立冬刚过，这就意味着冬天立时光降。固然凭据专家展望，本年的冬季偏暖，但气温低下依旧存在。 （原创文章www.jj00.com）

大量研究表明，脑血管病发病率在分歧季候和分歧骨气具有分歧特征；脑出血患者冬季发病率最高，秋季次之；脑梗死患者春季发病率最高，冬季次之。脑出血患者发病骨气排在前四位的是春分、霜降、立冬、立春；脑梗死患者发病骨气排在前四位的是立夏、雨水、明朗、芒种。

冬季是急性脑血管疾病的高发季候急性脑血管病的发病与天气转变有着亲切的关系，每到冬季因脑血管病发生而就诊病院的患者好多，冬季是脑血管病的高发期，而一旦脑血管病发生，致死率和致残率都很高，给小我、家庭和社会都带来繁重的肩负。严寒的冬天，对脑血管病高危人群来说是一个布满挑战的季候。人们需多注重天气的转变，做好响应办法预防急性脑血管病的发病。

冬季，谨防脑血管不测！

1、严寒刺激，人体内肾上腺素和去甲肾上腺素释放增多，引起血管收缩、血压上升，导致血管碎裂，脑出血；同时冬季气温转变大，血压波动增大，导致血管或斑块碎裂。

2、严寒刺激能够使血管收缩，会导致血流变慢。尤其天色骤冷，可诱发心脑血管骤然收缩，易导致血管壅塞。

3、冬季气温逐渐降低，人体新陈代谢迟缓，同时空气干燥，使血液黏稠度增加，易导致血管壅塞。

4、冬季人们喜欢喝酒，吃暖锅，以及油脂高的食物会造成血脂升高，血粘稠度增加，导致脑血管闭塞。

5、冬季人们的活动量也会削减，这些也会导致肥胖与高血脂发生，成为脑血管病发生的危险身分。

冷与冷热瓜代，均是血压升高身分

1、要注重防寒保暖

应避免严寒刺激，稀奇是寒潮袭来，气温骤降时，要注重实时添加衣服。如许能够防止血压受气温影响过大或不不乱；

2、合理炊事

在饮食上可多吃一些高纤维绿色食物，少吃油腻食物，禁忌烟酒，炊事总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。血脂、胆固醇过高者，最好归还动物脂肪摄入。多增补热源食物，增加热能的供给，以提高机体对低温的耐受力，即经由饮食可起到保温、御寒和防燥的感化。多增补含蛋氨酸和无机盐的食物，多摄取含根茎的蔬菜，以提高机体御寒能力。同时多吃些富含维生素食物。

冬天炊事

3、要对峙体育磨炼

冬天因为天气严寒，很多人不肯意列入体育活动。但正如俗话所说:“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”体育磨炼能提高耐寒能力，体裁运动，如户外散步、打太极拳等就是很好的运动。当然活动时预备运动要充裕，同时活动量要适中。

适量活动，注重防寒

4、掌握情绪，避免情绪感动

极端气愤或重要都可诱发脑血管病，是以，平常生活工作中要连结乐观兴奋的表情，切忌狂喜暴怒、郁闷、悲痛、惧怕和受惊。阳光心态最主要。

5、要对峙服药，连结血压不乱

天气严寒能够导致血压升高，高血压病患者服降压药时弗成随意停服，若是倏忽停药，或者会显现血压反弹。是以，高血压病人应在大夫的指导下，对峙服用相当长时间的维持量，使血压连结在较幻想的水平。此外，高血压病人在严寒季候还要在医师的指导下，适当增加降压药物的服用量，以便使血压达到正常尺度。

6、要注重平常生活起居

醒来时不要马上起床，应在床上运动身体，稀奇是老年人要请家人将室内变温煦复兴床。洗脸、刷牙要用温水，如厕时应穿戴温煦。洗澡前先让浴室布满热气，等浴室温度上升后再入浴。外出时戴手套、帽子、领巾等，注重保暖。等待汽车时做原地踏步等运动。

7、注重多种卒中危险身分，同时注重多饮水。

有效掌握高血压；掌握糖代谢非常；掌握脂代谢非常；适量饮水，降低血液黏稠度。

简洁地说，脑血管病的预防，依旧是：合理炊事、适当活动、阳光心态，以及另外慢病危险身分，在冬季尤其要注重保暖，注重血压，连结血压平稳，同时注重多饮水，防止血液黏稠渡过高。

中风120

对于脑血管病突袭，第一，早期识别，实时呼救；第二，找到最专业的病院，前去诊治；第三，跟大夫统一战线，合营治疗：

1、早期识别，实时呼救。三步识别中风（120），立刻拨打120。

2、找到最专业的病院，前去诊治。早期转运是卒中流程治理的重点，寻找一家靠谱的卒中病院非常主要。卒中急救，分秒必争。发生急性卒中时，每分钟就有190多万个神经细胞灭亡。时间就是大脑，“黄金4.5小时”至关主要。

3、面临风险，，与大夫共担。到病院之后，行紧要急救办法。急性缺血性脑卒中，今朝能够接纳静脉动脉溶栓或机械取栓；而出血性脑卒中，采用手术体式消灭血肿或介入治疗；对于高血压脑出血，可采用立体定向消灭血肿；均能在第一时间将继发伤害掌握在最低，最终才有或者达到完全治愈性结果。

参考：董雯，李保玉，屈园利。急性脑血管病发病特点的研究。中国中医急症，2016，25（2）：254-255

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