44-54岁是健康的“一道坎”，医生：想要长寿，3事要避免

44到54岁一样是人体最轻易显现疾病的危险时期，所以将44到54岁划分为“生命高危期”。这是因为在这个岁数阶段人体的机能起头显现衰退的现象，并且体内的细胞逐渐老化，抗击力和免疫力都起头下降，所以导致有好多人在这一个岁数阶段身体起头显现各类不适从而激发各类疾病。那么在这个岁数段的人们该若何摄生呢？这3件事请尽量避免，接下来就追随小编一路来认识一下吧！

（本文来自久久自媒体）

1、经常熬夜

当人到了40岁今后身体状况正本就不如年青年头人，若是天天低于八个小时的睡眠时间，很或者会增加显现心脏病的概率。并且历久熬夜还会使皮肤越来越干燥，记忆力减退，视力下降，，同时还会显现胸闷气短，失眠多梦的现象，严重的情形下会激发老年痴呆。所以，到了44岁今后，若是可以做到不熬夜，连结精巧的睡眠质量，不光能够提高身体健康指数，并且还能够预防其他疾病的发生。

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2、烟酒

抽烟喝酒对人体的危险是非常大的，尤其是对男性同伙来说，抽烟喝酒已经成为排遣压力的一个首要体式。然则若是历久喝酒的话，会让人对酒精发生依靠，从而导致脑伤害，甚至显现猝死的现象。并且经常抽烟的人患有肺癌的概率要远远凌驾通俗人20倍摆布，所以说为了本身的身体健康，尽量改掉抽烟喝酒的坏习惯。

3、不爱活动

因为好多人的工作压力大，天天需要上班的同时却很少有时间去磨炼身体，不爱活动也成为好多中年人的通病，导致他们显现颈椎病，胃炎的几率是非常大的。尤其是长时间坐在办公桌前的人，还会造成肠胃功能衰退，历久以往很轻易形成肠癌。

所以说为了自身的健康和平安，列位同伙们尽量改掉以上这三种坏习惯，如许才可以连结本身的身体机能加倍趋于年青年头化，人也可以变得越来越年青年头。

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